index.hr index.hr

Ovo je 10 najboljih supernamirnica koje bismo svi trebali uvrstiti u svoju prehranu

Index Fit
22:00, 27. veljače 2024.
Ovo je 10 najboljih supernamirnica koje bismo svi trebali uvrstiti u svoju prehranu
Foto: Unsplash

DODAVANJE superhrane svakodnevnoj prehrani može nas opskrbiti vitalnim nutrijentima, tvrde zdravstveni stručnjaci. Kao što naziv sugerira, superhrana ima velike prednosti budući da ima veću nutritivnu vrijednost od druge hrane.

Today’s Dietitian konzultirao je 564 dijetetičara kako bi sastavio svoju godišnju listu deset najboljih supernamirnica. Fermentirana hrana, poput jogurta, kimchija, kombucha čaja i ukiseljenog povrća, dospjela je na vrh popisa, a slijede je borovnice, sjemenke poput chie i konoplje, avokado i orašasti plodovi, odnosno bademi i orasi.

Stručnjaci vjeruju da će namirnice s popisa biti najtraženije ove godine jer promiču zdravlje crijeva, što je mnogima ovih dana prioritet.

Deset najboljih supernamirnica 2024.:

  • Fermentirana hrana
  • Borovnice
  • sjemenke
  • Avokado
  • Orasi
  • Zeleni čaj
  • Mahunarke
  • Gljive
  • Žitarice
  • Losos
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#zdravlje #zdrava hrana #superhrana #beactive
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Kardiokirurg nikad ne konzumira četiri vrste hrane i pića iz jednog važnog razloga

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni tlak, prema dijetetičarkama

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Sezona je kestena. Evo zašto se isplati uvrstiti ih na jelovnik

Znanstvenici: Ako želite zdravo stariti, prestanite konzumirati ovu vrstu hrane

Popularni jutarnji napitak mogao bi smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Jednostavna aktivnost može produljiti život za tri godine, pokazuje istraživanje

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića

Veliko znanstveno otkriće moglo bi omogućiti ranije prepoznavanje artritisa

Nutricionist upozorava na tri dodatka koja mogu naštetiti zdravlju srca

Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje: "Puna je antioksidansa"

Jennifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Trener otkriva što se događa s vašim tijelom nakon 30 dana redovitog treninga

Liječnica upozorava: Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan problem

Trener: 3 vježbe zahvaljujući kojima ćete u 30 dana izgubili više od četiri kilograma
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Kardiokirurg nikad ne konzumira četiri vrste hrane i pića iz jednog važnog razloga

Kardiolog: Izbacivanje ove namirnice iz prehrane može sniziti kolesterol i krvni tlak

Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni tlak, prema dijetetičarkama

Kardiokirurg: Ne zanemarujte tri simptoma koja ukazuju na probleme sa srcem

Sezona je kestena. Evo zašto se isplati uvrstiti ih na jelovnik

Znanstvenici: Ako želite zdravo stariti, prestanite konzumirati ovu vrstu hrane

Popularni jutarnji napitak mogao bi smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća

Nutricionistica dijeli tri namirnice koje pridonose upali i probavnim problemima

Jednostavna aktivnost može produljiti život za tri godine, pokazuje istraživanje

Rani znak demencije možete primijetiti dok doručkujete, prema istraživanju

Savjetnica za prehranu otkrila što se događa kada pijemo kavu na prazan želudac

Dijetetičari: Ako želite vitku liniju, prestanite konzumirati dva pića

Veliko znanstveno otkriće moglo bi omogućiti ranije prepoznavanje artritisa

Nutricionist upozorava na tri dodatka koja mogu naštetiti zdravlju srca

Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje: "Puna je antioksidansa"

Jennifer Aniston otkrila kojoj supernamirnici duguje vitku liniju i sjajnu kožu

Trener otkriva što se događa s vašim tijelom nakon 30 dana redovitog treninga

Liječnica upozorava: Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan problem

Trener: 3 vježbe zahvaljujući kojima ćete u 30 dana izgubili više od četiri kilograma