index.hr index.hr

Ovaj jednostavan test od 60 sekundi za starce otkriva imate li dovoljno ravnoteže

Index Fit
15:29, 28. studenoga 2021.
Ovaj jednostavan test od 60 sekundi za starce otkriva imate li dovoljno ravnoteže
Foto: YouTube screenshot

POSTOJI niz načina koji otkrivaju da starite, posebno kad je u pitanju vaša kondicija. U novom videu koji je objavio na svom YouTube kanalu, powerlifter Mark Bell odlučio je provjeriti svoju ravnotežu. Legendarni kondicijski trener Chris Hinshaw pokazao mu je ono za što vjeruje da je mjera dugovječnosti.

"Ovo otkriva jeste li još uvijek u igri ili ne", kaže on.

Za početak, skinite obuću i čarape. Zatim, dok stojite na jednoj nozi, vratite čarapu i cipelu na povišeno stopalo. Tu nogu ne smijete spustiti na tlo dok ne obujete cipelu i svežete vezice.

"Morate to učiniti u jednom potezu", pojašnjava Hinshaw. Zatim promijenite stopala i ponovite postupak.

Ovaj takozvani test za starce zahtijeva dobru ravnotežu, ali i pokretljivost.

"Moja ravnoteža je jako loša", govori Bell, koji se bori da odradi izazov. Možete li ga vi uspješno odraditi? Provjerite i doznajte imate li dovoljno ravnoteže.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara