Foto: Instagram

HVALA, Susie Burrell.

Radi se o nutricionistkinji koja je poznata po triku za mršavljenje, a naziva ga "limitirani sati jela".

Naime, njezino pravilo prehrane glasi: prvi obrok u danu treba biti između 8 i 9 ujutro, dok bi posljednji trebao biti između 18 i 19 sati.

Kako sama tvrdi, tako se stvara efekt mršavljenja preko noći jer kada su obroci razvučeni na duže razdoblje, to uzrokuje da tijelo skladišti više masti nego što bi trebalo te nas sprječava da jedemo samo onda kada smo doista gladni.

Ona preporučuje i da imamo točno određeno vrijeme kada ćemo u miru sjesti te pojesti svoje obroke. Najveći obrok tijekom dana ne treba biti posljednji, nadalje poručuje.

Drugim riječima, jako je važno da doručak ili ručak budu veoma obilni, a večera što lakša te obavezno nekoliko sati prije odlaska u krevet.

Kao nutricionistkinja nadalje predlaže konzumiranje puno više vode i čajeva, a nipošto sokova i napitaka sa šećerom. Što se tiče grickalica, bilo da se radi o keksima ili voću, Susie tvrdi: broj kalorija iz grickalica se često svede na više od 400 dnevno.

Dakle, pazite kada i što jedete te da jedete u miru kako biste smršavili bez previše muke.