index.hr index.hr

10 aktivnosti u kojima trošite minimalno 500 kalorija u sat vremena

S.G.
Zadnja nadopuna: 09:20, 12. rujna 2017.
10 aktivnosti u kojima trošite minimalno 500 kalorija u sat vremena

Foto: 123rf

AKO vam je cilj mršavljenje, onda je ovo članak za vas.
 
Kod odabira fizičke aktivnosti važno je da odaberete ono što vam se sviđa i što vam odgovara. Nakon toga je važno izabrati aktivnost kojom ćete postići svoj cilj. Sigurni smo da ne želite posvećivati vrijeme nečemu što ima slab ili nikakav učinak na vaše tijelo.
 
Jedan od najboljih kriterija za procjenu treninga je koliko kalorija njime izgubimo, a mi vam danas donosimo listu aktivnosti koje troše najviše kalorija u sat vremena. Jedino što morate znati je da se aktivnosti s ove liste odnose na mušku osobu od 90 kilograma, pa uzmite to u obzir.
 
Trčanje (12 km/h) - 1074 kalorija
 
Preskakanje užeta - 1074 kalorija
 
Nogomet - 937 kalorija
 
Plivanje jačeg intenziteta - 892 kalorija
 
Trčanje na traci - 819 kalorija
 
Sporo trčanje (8 km/h) - 755 kalorija
 
Aerobik visokog intenziteta - 664 kalorija
 
Veslanje na spravi - 546 kalorija
 
Planinarenje - 546 kalorija
 
Lagano plivanje - 528 kalorija.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara