GOTOVO svatko je barem jednom u životu proveo besanu noć, bilo zbog posla ili zabave, no znanstvenici sada upozoravaju da i samo jedna takva noć može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Iako se odraslima za optimalno zdravlje i kognitivne funkcije preporučuje između sedam i devet sati sna, životne okolnosti to ne dopuštaju uvijek. Ipak, nova otkrića sugeriraju da bi redovita noćna bdijenja trebalo izbjegavati.

Tim sa Sveučilišta u Ibadanu u Nigeriji proveo je opsežnu analizu medicinskih studija o nedostatku sna, pamćenju i funkciji mozga objavljenih u posljednjih 25 godina. U svojim zabrinjavajućim nalazima otkrili su da čak i jedna neprospavana noć može uzrokovati niz značajnih problema u mozgu. To uključuje oštećenje funkcije pamćenja i slabljenje veza između moždanih stanica.

Sličnosti s Alzheimerovom bolešću

Istraživači su također utvrdili da i kratko razdoblje bez sna može negativno utjecati na sposobnost mozga da stvara nove stanice te istovremeno omogućuje nakupljanje toksina. Ove promjene odražavaju one koje uzrokuje Alzheimerova bolest, progresivno neurodegenerativno stanje i najčešći uzrok demencije. Prema podacima američkog Nacionalnog instituta za starenje, Alzheimerova bolest čini između 60 i 80 posto svih slučajeva demencije u SAD-u.

Ipak, nema razloga za paniku. Znanstvenici su otkrili da se problemi uzrokovani nedostatkom sna mogu poništiti. Dovoljno sna, pa čak i kraće drijemanje, može pomoći u oporavku mozga i preokrenuti negativne učinke neprospavane noći.