MILIJARDER Mark Cuban u posljednje vrijeme prolazi kroz nekoliko velikih životnih promjena. Najavio je da napušta Shark Tank te možda prodaje svoj većinski udio u Dallas Mavericksima.

Međutim, jedna stvar se ne mijenja. I u profesionalnom i u privatnom životu ostaje posvećen zdravlju. Osim što je pokrenuo vlastitu tvrtku za lijekove, 65-godišnji poduzetnik svakodnevno uzima nekoliko dodataka prehrani koji mu pomažu da bolje spava, zaštiti svoje kosti i smanji upalu.

Melatonin

Cuban kaže da svaku večer uzima dodatak melatonina. To je hormon koji tijelo proizvodi i pomaže u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Razina melatonina opada tijekom dana kao odgovor na Sunčevu svjetlost, a ponovno raste navečer, zbog čega se osjećamo pospano.

Meta-analiza iz 2013. pokazala je da su ljudi koji su uzimali dodatak melatonina zaspali otprilike sedam minuta brže te spavali osam minuta duže.

Vitamin D

Vitamin D je esencijalni vitamin koji našem tijelu pomaže apsorbirati kalcij iz hrane, što je neophodno za izgradnju i održavanje jakih, zdravih kostiju, posebno kako starimo. Ljudi ga obično unose putem prehrane ili izlaganjem suncu. Nakon što je saznao da ima manjak vitamina D, počeo je uzimati taj dodatak. Sada su, kaže, njegove razine vitamina D ponovno u željenom rasponu.

Vitamin E

Cuban uzima i vitamin E, koji se inače nalazi u različitom voću, povrću, orašastim plodovima, sjemenkama i biljnim uljima te djeluje kao antioksidans.

Uzimanje dodatka vitamina E ipak može imati određene zdravstvene prednosti. Neki dokazi upućuju na to da dodatak vitamina E može usporiti proces starenja stanica, ojačati imunološki sustav i poboljšati zdravlje krvnih žila. Međutim, znanstvenici iz US Preventive Services Task Forcea rekli su u izjavi iz 2022. da ne preporučuju uzimanje vitamina E za prevenciju kardiovaskularnih bolesti ili raka.