POSTOJE stotine dijeta, kuharica i aplikacija koje su dizajnirane kako bi vam pomogle riješiti se nakupljenih kilograma, ali ponekad je sve što trebate savjet onih koji su u tome uspjeli. U raspravi na Redditu, ljudi koji su se borili s viškom kilograma odlučili su podijeliti vlastita iskustva i najkorisnije savjete koji su im u tome pomogli.

Neki kažu da im dijete nisu pomogle jer su im se podvrgavali kako bi smršavjeli, a onda se vraćali uobičajenom načinu života.

“Daleko je bolje promijeniti način prehrane i životni stil nego se mučiti s restriktivnim dijetama. Tijelo je prilagodljivo, a dijeta je kratkotrajna i zbunjuje metabolizam. Nije li bolje samo donositi zdrave odluke?” napisao je jedan korisnik Reddita.

Drugi se zalaže za umjerenost, ali i poručuje da si povremeno priuštite dan kojim kršite dijetu.

“Mislim da mnogi krenu na dijetu sa zacrtanim ciljem, kad ga ostvare, vraćaju se na staro i u roku od godinu dana ponovno su na početku. Otkrio sam da mi je pomoglo prekidati dijetu nakon tri do četiri tjedna i pokušati održati tu težinu prije nego što se ponovno podvrgnem strožem režimu. Tako sam imao stvari pod kontrolom, a lijepo je i povremeno predahnuti od dijete.”

S tim su se mnogi složili te poručili da je poanta pronaći održivu metodu.

Kad je riječ o smanjenju broja kalorija, većina savjetuje izbaciti sokove i alkohol iz jelovnika.

“Pića imaju doista puno šećera i kalorija, a pružaju kratkotrajno zadovoljstvo.”

S druge strane, voda je vaš prijatelj i najbolji saveznik. Jedna osoba je to pojasnila ovim riječima: “Jedini put kad sam kroz duži period mršavio, a da je to bilo efikasno, bilo je vrijeme kad sam pio barem 3,5 litre vode u danu. Vjerojatno i više.”

No, zaključak je dao korisnik koji je poručio da “morate prihvatiti da ćete skrenuti s puta”. On se prisjetio vlastitog iskustva, točnije trenutka kad je posustao pa mu je par mjeseci trebalo da se vrati procesu mršavljenja.

“Napredak nije linearan. Zeznut ćete, to je dio puta”, napisao je.