UNUKA Donalda Trumpa, devetnaestogodišnja Kai Trump, otkrila je kako je u sedam mjeseci izgradila trbušne mišiće nakon operacije zapešća u siječnju, zbog koje je privremeno morala pauzirati sportsku karijeru. Mlada golferica priprema se za odlazak na Sveučilište u Miamiju, gdje će igrati golf u prvoj diviziji, a svoju metodu za postizanje vrhunske forme podijelila je u nedavnom gostovanju na Fox Newsu, piše Unilad.

Nakon operacije koja ju je udaljila od terena, Kai je imala jasan cilj. "Doslovno sam im poručila: ‘Imam sedam mjeseci do povratka golfu, idemo srediti trbušnjake’", ispričala je. Iako se može činiti da iza njezine transformacije stoji kompliciran režim, Kai tvrdi da je metoda zapravo vrlo jednostavna. "Do trbušnjaka sam došla tako što sam prehranu i vježbanje postavila kao prioritet", objasnila je.

Prehrana s dva glavna jela

Kai kaže da uči od svoje majke Vanesse i pazi na prehranu. U medijima se navodi i da je njezina majka u vezi s Tigerom Woodsom, pa se ističe da bi on bio idealan mentor za pripreme u tom sportu. No, Kai objašnjava da je ključno bilo promatrati majku.

"Vidjela sam kako se ona hrani i što joj je važno, pa sam jednostavno i ja počela tako", rekla je. Njezina prehrana temelji se na dnevnom unosu od 150 grama proteina, a izbjegava gluten i mliječne proizvode.

"Hranim se vrlo čisto i jednostavno", dodala je. "Cijeli život mogla bih jesti samo odrezak ili piletinu s rižom. Nekima je to neobično, ali meni odgovara."

Trening za tijelo i um

Osim prehrane, redovito odlazi u teretanu, što joj pomaže ne samo u održavanju fizičke spreme već i mentalne ravnoteže. "Puno igram golf, a uz to i vježbam. Ništa bolje ne razbistri glavu od odlaska u teretanu i treninga. Čak i ako ne dižete velike utege ili samo hodate na traci, aktivnost pomaže da se osjećate bolje i čuva mentalno zdravlje", ispričala je voditeljima.

Djedov natjecateljski gen

Kao unuka Donalda Trumpa, vlasnika brojnih golf-terena, Kai je odmalena u sportu. Ranije je osvojila drugo mjesto na prvenstvu Major 2025. i na turniru Martin County Junior Open 2024. godine. Iako ona i njezin djed imaju različite karijerne puteve, priznaje da je od njega naslijedila natjecateljski duh, ključnu osobinu za uspjeh u sportu.

"I moja majka je natjecateljski tip, ali djed je definitivno iznimno kompetitivan", rekla je za FOX. Ipak, taj natjecateljski duh ne namjerava pokazivati izvan sportskih terena. Na pitanje je li je ikad zanimala politika, kratko je odgovorila: "Ne, to nije za mene."

Ako vas je Kai Trump motivirala da se pokrenete, donosimo set vježbi za trbušnjake.