POZNATI zdravstveni guru i TV doktor, dr. Michael Mosley, kojeg često nazivaju i britanskim dr. Ozom, podijelio je svoj najbolji savjet za skidanje kilograma i smanjenje razine kolesterola. Govoreći u emisiji Morning Live na BBC-ju, dr. Mosley je objasnio kako promjena prehrambenih navika može dovesti do značajnog poboljšanja zdravlja.

Stručnjak koji je stekao slavu promicanjem povremenog posta kao zdravijeg načina prehrane, predlaže ograničavanje sati u kojima se konzumira hrana.

"Povremeni post znači suzdržavanje od jela neko vrijeme. Dakle, to ne znači ići na dijetu izgladnjivanja ili nešto slično. Ideja ovdje je da ograničite sate u kojima jedete, a ne kalorije. Na primjer, ako prestanete jesti u 19 sati i ne jedete do 7 sljedećeg jutra, to je post 12-12. Možete prakticirati i 14-10 ako ne jedete do 9, ili 16-8, ali to je dosta zahtjevno", pojasnio je u emisiji, a prenosi The Mirror. 

Najviše koristi od posta imaju ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom

Također je govorio o konceptu dijete 5:2, rekavši: "Ideja dijete 5:2 bila je smanjiti unos kalorija dva dana u tjednu na 800-1000 kalorija. To pokreće sposobnost vašeg tijela da se riješi nekorisnih starih stanica. Druga stvar koja se događa jest prelazak sa sagorijevanja šećera na sagorijevanje masti. Također, oslobađate tvari zvane ketonska tijela, koje su dobre za vaš mozak."

Dr. Mosley kaže da je ta dijeta dobra za zdravlje, ali je ne smijemo prakticirati dugotrajno. "Radite je 8 do 12 tjedana i onda prelazite na ono što ja zovem načinom života, a to je zdrava mediteranska prehrana. Važno je što jedete, koliko i kada", savjetuje TV doktor.

Dakle, povremeni post donosi niz prednosti za naše zdravlje: smanjenje šećera u krvi, kolesterola, masnoća i krvnog tlaka te mršavljenje. Ipak, doktor upozorava da to nije univerzalno rješenje.

"Postoji mnogo ljudi koji ne bi trebali pokušati s ovakvim povremenim postom. Na primjer, ako imate povijest poremećaja prehrane, to je loša ideja. Nema dokaza da će to izazvati poremećaj prehrane, ali ako ga već imate, savjetuje se da ne počinjete prakticirati post. Ljudi koji imaju najviše koristi su oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i metabolički sindrom", zaključio je dr. Mosley.