Bole vas vrat i leđa? Isprobajte ove tri jednostavne vježbe
![Bole vas vrat i leđa? Isprobajte ove tri jednostavne vježbe](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/a2cbfe0c-f319-4046-b723-938236177606.jpg?width=765&height=414)
LEĐA i vrat vas bole nakon dugog radnog dana? Višesatno sjedenje za radnim stolom i ispred ekrana može uzeti danak po pitanju vašeg zdravlja. Kad sjedimo, koristimo manje energije nego kad se krećemo. Zato se sjedilački način života povezuje s visokim krvnim tlakom, povišenim šećerom u krvi, pretilosti, visokom razinom kolesterola i drugim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca.
Prema stručnjacima, tjelovježba može smanjiti rizik od navedenih tegoba. Nije jednostavno odvojiti vrijeme i kretati se, ali postoje jednostavne vježbe istezanja koje ne oduzimaju puno truda i savršeno se uklapaju u rutinu.
Savjetnica za fitness Rujuta Diwekar podijelila je jednostavne vježbe istezanja koje vam mogu pomoći da se riješite neugodne boli i opustite.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati