index.hr index.hr

#istezanje

  • najnovije
  • najčitanije
6 vježbi za bolje držanje i ispravljanje kralježnice

6 vježbi za bolje držanje i ispravljanje kralježnice

DRŽANJE tijela može se s vremenom popraviti i korigirati kombinacijom joge, vježbi istezanja i snage.

27.7.2026.
Vlasnik pokazao da njegova kujica godinama nije promijenila jednu naviku
Prije 11 dana

Vlasnik pokazao da njegova kujica godinama nije promijenila jednu naviku

NEKE navike ostaju iste cijeli život.
Znate li što je poza goluba i za što je sve dobra?
Prije 17 dana

Znate li što je poza goluba i za što je sve dobra?

POZA goluba (kapotasana) je joga vježba koja dubinski isteže kukove, povećava fleksibilnost i ublažava napetost uzrokovanu sjedenjem.
Nutricionisti: Ako imate više od 40 godina, trebali biste prakticirati šest navika
3.4.2026.

Nutricionisti: Ako imate više od 40 godina, trebali biste prakticirati šest navika

PODIJELILI su šest ključnih životnih navika koje su posebno korisne za žene starije od 40 godina.
Cjelodnevno sjedenje skriveni je uzrok boli u leđima i koljenu
18.3.2026.

Cjelodnevno sjedenje skriveni je uzrok boli u leđima i koljenu

VJEROJATNO biste se trebali ustati i malo protegnuti dok čitate ovaj tekst.
5 jednostavnih vježbi istezanja za opuštanje cijelog tijela
17.3.2026.

5 jednostavnih vježbi istezanja za opuštanje cijelog tijela

PET JEDNOSTAVNIH vježbi istezanja za cijelo tijelo, osmišljenih za borbu protiv posljedica dugotrajnog sjedenja, povećanje fleksibilnosti i smanjenje napetosti u mišićima.
Ukočeni ste? Olakšajte si s ovih 5 vježbi
3.3.2026.

Ukočeni ste? Olakšajte si s ovih 5 vježbi

RIJEŠITE se ukočenosti uz pet jednostavnih vježbi istezanja i mobilnosti. Ova rutina opušta ključne mišiće, poboljšava fleksibilnost kralježnice i vraća energiju. Idealno za ured i dom.
Jednostavne vježbe protiv bolova uzrokovanih sjedenjem
21.2.2026.

Jednostavne vježbe protiv bolova uzrokovanih sjedenjem

ČETIRI jednostavne vježbe istezanja za ublažavanje napetosti i ukočenosti u vratu, ramenima i leđima. Vježbe ne zahtijevaju opremu i idealne su za ljude koji puno sjede.
Popularna vježba iz joge poboljšava držanje i jača leđa
9.2.2026.

Popularna vježba iz joge poboljšava držanje i jača leđa

MOST poza je joga vježba koja jača gluteuse i mišiće leđa, poboljšava fleksibilnost kralježnice te otvara prsni koš, što doprinosi boljem držanju i disanju.
Jednostavna vježba istezanja koja pomaže kod zatvora i potiče probavu
31.1.2026.

Jednostavna vježba istezanja koja pomaže kod zatvora i potiče probavu

ZA CJELOVITO rješenje važni su i vlakna, voda te redovita tjelovježba.
Vježbe koje su toliko jednostavne da ih možete raditi i na Božić u pidžami
25.12.2025.

Vježbe koje su toliko jednostavne da ih možete raditi i na Božić u pidžami

NITKO na Božić ne razmišlja o treningu, teretani ili znojenju, ali tijelu često dobro dođe malo laganog kretanja.
Vježbe koje vraćaju mir nakon napornog tjedna
6.12.2025.

Vježbe koje vraćaju mir nakon napornog tjedna

SUBOTNJA rutina za reset tijela.
Za ovih 5 jednostavnih vježbi nije vam potrebna oprema, a ni puno vremena
2.12.2025.

Za ovih 5 jednostavnih vježbi nije vam potrebna oprema, a ni puno vremena

JEDNOSTAVAN 15-minutni trening od pet ključnih vježbi bez opreme.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI