index.hr index.hr

Odlična New York dijeta: Izgubi kilograme u rekordnom vremenu!

M.J.
18:00, 20. kolovoza 2014.

Foto: Shutterstock

TRAŽIŠ zdravu i učinkovitu dijetu? New York dijeta pomoći će ti da izgubiš do 6 kilograma i čak 12 centimetara u struku.
 
Dijetu je osmislio David Kirsch, a bazira se na posebnoj prehrani i treningu. 
 
Sastoji se od 3 faze:
 
1. faza
 
Prva dva tjedna dozvoljeno je jesti gljive, bjelanjke, losos, orašasto voće, povrće koje ima malo škroba i puno whey proteina.
 
Nije dozvoljeno jesti i piti alkohol, mliječne proizvode, kavu, voće i druge masnoće. U ovoj fazi smiješ jesti od 800 do 1000 kalorija dnevno.
 
2. faza
 
Traje dva tjedna i ista je kao 1. faza uz jednu iznimku: smiješ jesti dodatni obrok s ugljikohidratima poput mahunarki, batata i bobičastog voća. U ovoj fazi smiješ jesti od 900 do 1000 kalorija dnevno.
 
3. faza
 
Sada počinjemo s umjerenim unosom hrane zabranjene u 1. fazi.
 
Tijekom ove faze vrlo je bitno trenirati, pa ne zaboravi joggirati ili preskakati uže oko 45 minuta dnevno, te trenirati svaku mišićnu skupinu.
 
Dijeta bogata proteinima u kombinaciji s fizičkim aktivnostima odličan je način sagorijevanja masnoća. Ova dijeta vodi odličnoj figuri u jako kratko vrijeme! 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara