index.hr index.hr

Čokoladne proteinske poslastice s maslacem od kikirikija

Building-body
09:00, 24. lipnja 2015.
Čokoladne proteinske poslastice s maslacem od kikirikija

Foto: thefitnessrecipes

OVAJ čokoladni desert nema glutena, bogat je proteinom, sadrži vrlo malo ugljikohidrata i samo dobre masnoće. Upravo ga to čini idealnim izborom poslastice na svakoj dijeti.

Sastojci: 
 
Ova količina sastojaka dostatna je za otprilike 12 velikih kolačića.
 
- 50g (cca 2 mjerice) whey proteina od čokolade
- 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu
- Stevia (količina po izboru)
- 240 ml vode (ili bademovog mlijeka, ili malo masnog mlijeka)
- 12 čajnih žličica maslaca od kikirikija
 
Upute za pripremu:
 
U blenderu izmiješajte sve sastojke osim maslaca od kikirikija i ostavite da odstoji barem 5 minuta.
 
Dobivenu smjesu usipajte u košarice za muffine do visine od cca 1 cm i na svaki stavite žličicu maslaca od kikirikija. Zatim dodajte na svaki još malo smjese, isto do 1 cm.
 
Tako napravljene kolačiće stavite u zamrzivač na barem 1h. Prije upotrebe izvadite ih iz zamrzivača i ostavite da odstoje minimalno 5 minuta prije konzumacije.
 
Hranjiva vrijednost (1 veliki kolačić):
 
Energetska vrijednost: 53 cal
Proteini: 5 g
Ugljikohidrati: 1.3 g (od toga šećeri 0.7 g)
Masti: 3.3 g (od toga zasićene 0.4 g)
Vlakna: 0.8 g
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara