20-MINUTNA šetnja prirodom popravit će vaše raspoloženje, vratiti vam zadovoljstvo i poboljšati koncentraciju, a osim toga, smanjit će i razinu hormona stresa, potvrdilo je jedno istraživanje.

"Naša je studija pokazala da 20 do 30 minuta šetnje dnevno može smanjiti razinu hormona stresa, kortizola, za oko deset posto", objasnila je dr. Mary Carol Hunter.

Upravo iz tog razloga liječnici pacijentima koji boluju od depresije i tjeskobe često savjetuju da više vremena provode na otvorenom i u prirodi.  

No ako živite u gradu i dnevni izleti nisu izvedivi, dovoljan vam je samo komadić travnjaka ili jedno stablo koje će vam pružiti osjećaj kao da ste u prirodi, tvrdi dr. Hunter.

"Ne morate čak ni šetati, dovoljno je da sjednete na neko mjesto na kojem ćete se osjećati kao da ste u prirodi", poručila je i dodala kako je vrlo važno paziti na razinu stresa.

Povišena razina kortizola u tijelu može uzrokovati povišeni krvni tlak, glavobolje, bolove u trbuhu i mnoge druge simptome. Stres čak može pridonijeti kroničnim bolestima kao što su kardiovaskularni problemi i dijabetes.