index.hr index.hr

20. DAN Index Fit HIIT izazova: Pokrenite se u cijelosti!

L.M.
Zadnja nadopuna: 14:01, 22. ožujka 2017.
20. DAN Index Fit HIIT izazova: Pokrenite se u cijelosti!

Foto: 123rf

UMJESTO da opet smišljamo i izmišljamo, danas ćemo po školski zadati istu formu zagrijavanja za svakog od vas. 

Ovih pet vježbi, počevši od zadnje (jučerašnje) zadanje vježbe Plank s dodirom ramena, zatim Plank Ups, Flutter Kicks, Reverse Lunge + Single Leg Deadlift i Star Jumps - radite svaku u seriji od 15 ponavljanja, s kratkim odmorom između svake od njih, a potom radimo današnju zadanu vježbu.

A ona je:

Tricep Dip (na klupici, stolcu...) i svakako pripazite da je radite ispravno! 

I dalje vrijedi isto pravilo za svaku zadanu vježbu - radite je minutu, pola minute odmora i potom opet cijeli krug svih vježbi. 

Napravite 5 cijelih serija. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara