index.hr index.hr

Dugo sjedite? Radite ove vježbe

M.DE.
08:00, 01. prosinca 2016.
Dugo sjedite? Radite ove vježbe

Lateralno podizanje

- ako nemate bučice, možete uzeti bilo kakvo opterećenje koje je praktično; primjerice 2 boce vode od 2 litre

- sjedite i naslonite se prsima na koljena

- podižite samo ruke te ih sporo vraćajte nazad

- napravite 4 serije po 12-15 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vježbe #sjedenje #leđa #držanje #BOL U LEĐIMA #postura
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Šest večernjih navika koje će vam s vremenom pomoći da smršavite

Što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo naranče?

Deset jutarnjih navika koje najzdraviji ljudi prakticiraju prije 10 ujutro

Osam namirnica koje štete zubima, prema stomatolozima

Dijetetičarka: Nemojte dodavati dva sastojka u kavu. Mogu pogoršati moždanu maglu

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje jetre? Uzimajte tri dodatka prehrani

Kardiolog tvrdi da je svakodnevna navika jednako štetna za zdravlje kao pušenje

Dva dodatka koja mogu narušiti zdravlje bubrega i jetre, prema farmaceutkinji

Ugledni liječnik otkriva jednostavan recept za napitak koji smanjuje nadutost

Pet jednostavnih pravila koja slijede najfit ljudi na svijetu

Ovo mlijeko moglo bi pomoći u snižavanju kolesterola. Nutricionisti: Zdravije je

Tri vitamina jačaju imunitet i ubrzavaju mršavljenje, tvrde nutricionisti

Položaj spavanja može utjecati na probavu i refluks

Jedna vrsta hodanja može drastično poboljšati rad vašeg srca, kažu kardiolozi

Nutricionisti tvrde da je ujutro najbolje jesti tri namirnice

Jedan simptom raka želuca koji većina ljudi zanemaruje, prema istraživanju

Studija: Konzumiranje ove namirnice moglo bi smanjiti rizik od nekih vrsta raka

Uobičajen obrok može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja

Znanstvenica: Jednostavna kombinacija dodataka može smanjiti rizik od raka

Stvari se ujutro doista čine boljima, pokazala je studija

Nutricionistice ističu pet jutarnjih navika važnih za krvni tlak

Kvalitetan san ključan je za zdravlje, evo kako ga poboljšati

Istraživanje: Tri simptoma tijekom spavanja mogu ukazivati ​​na smrtonosni rak

Znanstvenici tvrde da je ovo najgore vrijeme za ručak ako želimo smršavjeti

Ginekolozi otkrivaju tri neobična znaka menopauze o kojima nitko ne govori

Znanstvenici: Neočekivana navika može smanjiti rizik od moždanog udara za 44%

Gastroenterolog: Imate problema s crijevima i jetrom? Jedite tri namirnice

Devet stvari koje bismo trebali raditi svaki dan za zdravlje mozga, prema psiholozima

Kako voda utječe na krvni tlak?

U ovom voću krije se tajna mladolike kože bez bora. Jedete li ga?
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Šest večernjih navika koje će vam s vremenom pomoći da smršavite

Što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo naranče?

Deset jutarnjih navika koje najzdraviji ljudi prakticiraju prije 10 ujutro

Osam namirnica koje štete zubima, prema stomatolozima

Dijetetičarka: Nemojte dodavati dva sastojka u kavu. Mogu pogoršati moždanu maglu

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje jetre? Uzimajte tri dodatka prehrani

Kardiolog tvrdi da je svakodnevna navika jednako štetna za zdravlje kao pušenje

Dva dodatka koja mogu narušiti zdravlje bubrega i jetre, prema farmaceutkinji

Ugledni liječnik otkriva jednostavan recept za napitak koji smanjuje nadutost

Pet jednostavnih pravila koja slijede najfit ljudi na svijetu

Ovo mlijeko moglo bi pomoći u snižavanju kolesterola. Nutricionisti: Zdravije je

Tri vitamina jačaju imunitet i ubrzavaju mršavljenje, tvrde nutricionisti

Položaj spavanja može utjecati na probavu i refluks

Jedna vrsta hodanja može drastično poboljšati rad vašeg srca, kažu kardiolozi

Nutricionisti tvrde da je ujutro najbolje jesti tri namirnice

Jedan simptom raka želuca koji većina ljudi zanemaruje, prema istraživanju

Studija: Konzumiranje ove namirnice moglo bi smanjiti rizik od nekih vrsta raka

Uobičajen obrok može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja

Znanstvenica: Jednostavna kombinacija dodataka može smanjiti rizik od raka

Stvari se ujutro doista čine boljima, pokazala je studija

Nutricionistice ističu pet jutarnjih navika važnih za krvni tlak

Kvalitetan san ključan je za zdravlje, evo kako ga poboljšati

Istraživanje: Tri simptoma tijekom spavanja mogu ukazivati ​​na smrtonosni rak

Znanstvenici tvrde da je ovo najgore vrijeme za ručak ako želimo smršavjeti

Ginekolozi otkrivaju tri neobična znaka menopauze o kojima nitko ne govori

Znanstvenici: Neočekivana navika može smanjiti rizik od moždanog udara za 44%

Gastroenterolog: Imate problema s crijevima i jetrom? Jedite tri namirnice

Devet stvari koje bismo trebali raditi svaki dan za zdravlje mozga, prema psiholozima

Kako voda utječe na krvni tlak?

U ovom voću krije se tajna mladolike kože bez bora. Jedete li ga?