MATIČNJAK, biljka iz porodice metvica, sve više privlači pažnju zbog svojih potencijalnih ljekovitih svojstava. Iako znanstvenici još ne razumiju u potpunosti mehanizme njegova djelovanja, pretpostavlja se da njegovi antimikrobni, antioksidativni i protuupalni spojevi mogu pomoći kod nesanice, tjeskobe i drugih zdravstvenih tegoba, piše Health.com.

Potpora mentalnom zdravlju

Matičnjak se povezuje s umirujućim djelovanjem i poboljšanjem mentalne jasnoće, a neka istraživanja to i potvrđuju. Budući da se studije često razlikuju po vrsti pripravka, dozama i profilu sudionika, teško je donijeti jedinstven zaključak. Unatoč tome, znanstvenici smatraju da matičnjak vjerojatno ima pozitivan učinak na tjeskobu i loše raspoloženje. Vjeruje se da utječe na signalne puteve u mozgu, ali za konačnu potvrdu potrebna su opsežnija istraživanja.

Brže zacjeljivanje herpesa

Zbog svojih antioksidativnih, antimikrobnih i protuupalnih svojstava, matičnjak se istražuje kao potencijalno sredstvo za liječenje i prevenciju infekcija virusom herpes simplex, koji uzrokuje rane na usnama. Primjena kreme ili ulja s matičnjakom na kožu može skratiti trajanje infekcije, spriječiti njezino ponavljanje te ublažiti crvenilo i oticanje. Ipak, i na ovom su području potrebna dodatna istraživanja.

Pomoć kod spavanja

Matičnjak je čest sastojak čajeva i biljnih pripravaka koji se koriste za opuštanje i poticanje sna. Iako su znanstveni dokazi ograničeni, jedna studija iz 2019. pokazala je da su pacijenti nakon operacije srca bolje spavali kada su uzimali kapsule matičnjaka u usporedbi s placebom. Jedno manje istraživanje iz 2024. upućuje na to da dodaci prehrani s matičnjakom poboljšavaju kvalitetu sna kod osoba s nesanicom.

Olakšanje simptoma PMS-a

Matičnjak bi mogao biti koristan i za ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS). Istraživanje provedeno na adolescenticama pokazalo je da je dnevna doza od 1200 miligrama matičnjaka u kapsulama smanjila intenzitet simptoma PMS-a u odnosu na placebo. Znanstvenici ističu da su potrebna daljnja istraživanja koja bi uključila veći broj ispitanica različite dobi.

Poboljšanje probave

Matičnjak se tradicionalno koristi za ublažavanje probavnih tegoba poput nadutosti i vjetrova te kod dojenačkih kolika. Postoje znanstveni dokazi koji to podupiru, ali mnoge su studije analizirale biljne mješavine gdje je matičnjak bio samo jedan od sastojaka. Stoga je teško utvrditi koliki je točno doprinos samog matičnjaka. Istraživanja na životinjama, primjerice jedno iz 2019., pokazala su da matičnjak umiruje tanko crijevo kod miševa, no za konačne zaključke potrebna su istraživanja na ljudima.

Kako koristiti matičnjak

Matičnjak se može koristiti kao čaj ili dodatak jelima. Često se pije samostalno ili u čajnim mješavinama, a svježi listovi mogu se dodati salatama i hladnim napicima. Dostupan je i kao dodatak prehrani, najčešće u obliku kapsula, tableta ili biljnih tinktura. Za lokalnu primjenu koriste se masti, ulja i kreme koje se nanose izravno na kožu, uglavnom za tretiranje herpesa.

Ne postoje standardizirane preporuke za doziranje. Konzumacija manjih količina u čaju ili hrani smatra se sigurnom, ali tinkture i ekstrakti su jači. Kod dodataka prehrani važno je ne prekoračiti dozu navedenu na proizvodu. Za savjet o sigurnoj dozi najbolje je konzultirati se s liječnikom.