IAKO se teret roditeljstva najčešće povezuje sa stresom i nemirom kod mladih parova, studija objavljena u časopisu Journal of Marriage and Family pokazuje da slične borbe prolaze i roditelji u kasnijim godinama. Suočeni s prirodnim odvajanjem odrasle djece, životnim promjenama i starenjem, mnogi se bore s usamljenošću i preispitivanjem vlastitog identiteta. Nestaje osjećaj da su djeci potrebni kao nekad, što može izazvati duboki nemir. Naravno, svatko se s tim promjenama nosi na svoj način, no ako primijetite neke od navika koje slijede, moguće je da se vaši roditelji trenutno ne osjećaju najbolje, piše YourTango.

1. Previše vremena provode na mobitelu

Ako vaši roditelji provode previše vremena na mobitelu ili pred drugim ekranima, to bi mogao biti znak da se ne osjećaju dobro. Mnogi traže bijeg od usamljenosti ili unutarnjeg kaosa u distrakcijama koje nude društvene mreže, ne shvaćajući da ih to samo drži zarobljenima u začaranom krugu nemira. P

osebno je zabrinjavajuće ako besciljno skrolaju rano ujutro ili kasno navečer - u vrijeme kada je osjećaj usamljenosti često najintenzivniji. To ne utječe samo na njihovo mentalno zdravlje, već i na kvalitetu sna. Studija iz časopisa Sleep Science pokazala je da prekomjerna stimulacija ekrana remeti prirodne obrasce spavanja. Umjesto da se povežu s ljudima, izoliraju se na načine koji samo produbljuju osjećaj usamljenosti.

2. Utjehu pronalaze u nezdravoj hrani

S godinama zdrava prehrana postaje ključna za mentalno i fizičko zdravlje. Ipak, mnogi stariji roditelji koji se bore s usamljenošću utjehu traže u hrani - naručuju dostavu, jedu brzu hranu i izbjegavaju zdrave obroke. Takvo ponašanje ponekad je potaknuto nedostatkom brige za sebe, uz izgovore poput: "Ionako me nije briga kako izgledam" ili "Cijeli život sam bio na dijeti". Iako takozvana "utješna hrana" može pružiti trenutačno olakšanje, dugoročno vodi samo osjećaju krivnje i dodatnom nezadovoljstvu.

3. Odlaze rano spavati kako bi pobjegli

Rani odlazak na spavanje kako bi se uhvatio ritam ranijeg buđenja sasvim je u redu. No, ako vaši roditelji koriste spavanje kao bijeg od stvarnosti, vjerojatno prolaze kroz teško razdoblje. Izbjegavanje problema nikada nije rješenje. Prema studiji iz časopisa Journal of Consulting and Clinical Psychology, takvo ponašanje ne samo da pogoršava postojeće probleme, već unosi i dodatni stres i napetost u život.

4. Stalno gube stvari

Nacionalni institut za starenje sugerira da su problemi s pamćenjem prirodan dio starenja. Međutim, postoji granica koja može ukazivati na dublji problem. Stručnjaci s Harvard Healtha navode da ljudi koji se bore s depresijom često imaju poteškoća s kognitivnim funkcijama poput pamćenja. Dakle, iako se povremeno gubljenje stvari može pripisati godinama, može biti i znak da se vaši roditelji emocionalno ne osjećaju dobro.

5. Prestaju se uređivati za dan

Bilo da se radi o cjelodnevnom boravku u pidžami ili zanemarivanju osnovne higijene, roditelji koji se bore s usamljenošću ili depresijom mogu odustati od svakodnevnog uređivanja. Ova promjena često se povezuje s depresivnim simptomima, ali može biti i znak usamljenosti - ako nemaju kamo ići, zašto bi se sređivali? Ipak, čak i jednostavno oblačenje odjeće koja nije pidžama može značajno podići samopouzdanje i raspoloženje, čak i ako dan provode kod kuće.

6. Češće odbijaju pozive

Iako je zdravo postaviti granice i provoditi vrijeme nasamo, samoizolacija kao način nošenja s unutarnjim borbama može biti opasna. Ne samo da produbljuje osjećaj usamljenosti, već sprječava osobu da potraži podršku. Ako vaši roditelji sve češće odbijaju pozive na druženje i većinu vremena provode sami kod kuće, vjerojatno im nije lako.

7. Prestaju razgovarati o budućnosti

Kada se osoba osjeća beznadno ili zarobljeno u lošim navikama, planiranje budućnosti čini se kao posljednja stvar na svijetu. Teško je zamisliti izlazak iz tuge dok ste u njoj. Ako primijetite da vaši roditelji žive isključivo u sadašnjosti, ili možda u prošlosti, bez razmišljanja o budućnosti, to bi mogao biti znak da se ne osjećaju dobro.

8. Udaljavaju se od stvari u kojima su uživali

Studija objavljena u Biopsychosocial Journal Science and Medicine otkrila je da su hobiji i slobodne aktivnosti snažno povezani s boljim mentalnim zdravljem. Kada se netko bori s unutarnjim problemima, upravo se te "nepotrebne" aktivnosti prve žrtvuju. Ako su vaši roditelji napustili hobije u kojima su nekad uživali i zamijenili ih skrolanjem po mobitelu ili spavanjem, to je jasan znak za uzbunu.

9. Počinju češće zvati

Prema studiji iz časopisa Aging & Mental Health, telefonski pozivi i online komunikacija ključni su alati za starije osobe kako bi se borile protiv usamljenosti. Češće zovu odraslu djecu ili se povezuju s prijateljima preko društvenih mreža. Međutim, ako pozivi postanu neuobičajeno česti ili ako roditelji počnu koristiti osjećaj krivnje kako bi vas naveli da ih posjetite, vjerojatno se osjećaju vrlo usamljeno.

10. Iznenada djeluju previše sentimentalno

Ako vaši roditelji odjednom počnu neprestano pričati o prošlosti, spominjati nostalgična sjećanja i postanu pretjerano sentimentalni, to bi mogao biti znak da im je teško. U tom slučaju, oni ne cijene prošlost, već čeznu za njom kao bijegom od sadašnjosti. U kombinaciji s usamljenošću, nostalgija može pojačati negativne emocije i stvoriti osjećaj beznađa.

11. Prestaju tražiti pomoć

Iako je većini nas neugodno tražiti pomoć, mnogi roditelji koji se unutarnje bore izbjegavaju to činiti iz straha da ne budu na teret. Svjesni su koliko je njihova borba iscrpljujuća i ne žele to prebaciti na druge, a pogotovo ne na vlastitu djecu. Studija iz Aging & Mental Health potvrđuje da je strah od toga da će biti teret čest kod starijih roditelja koji se bore s anksioznošću i depresijom, zbog čega se povlače i samo pogoršavaju svoje stanje.