Foto: Carl's Jr

TAKOZVANI "cheat day" apsolutni je must have kad je mršavljenje u pitanju, slažu se mnogi stručnjaci. Mnogo je zdravije i bolje dati si oduška jednom ili čak dva puta tjedno, nego posustati svakih par dana i dijetu započinjati uvijek iznova. Kako bi pravilno isplanirala svoj "dan za varanje" te ga se pridržavala, donosimo ti nekoliko savjeta iz časopisa "Health&Fitness":

1. Dan za varanje ipak treba biti pod nekom kontrolom

Hraniš li se zdravo cijeli tjedan, tijekom svog izabranog dana možeš pojesti sve što voliš, no u umjerenim količinama. Zaista nema smisla da pojedeš dva hamburgera, veliku Milku, tanjur pun tjestenine i 3 litre Cole.

2. Pametno planiraj

"Dan za varanje uvijek odredi na početku tjedna. Tako ćeš imati bolju motivaciju za dijetu i vježbanje i bolji pregled svog prehrambenog plana."

3. Varaj i kada su posebne prilike u pitanju

Ako znaš da ćeš za nekoliko dana ići na tulum, poslovnu večeru ili neko slavlje, taj dan proglasi "danom za varanje" kako bi si mogla dati oduška.

Zvijezde koje varaju:

Katy Perry

"Imam isplanirane obroke, a to je koma. No nedjeljom imam svoj 'cheat day' kada poludim i pojedem svoj omiljeni hamburger s prilozima."

Jessica Biel

"Kada vježbam i jedem zdravo, dopuštam si jedan dan u tjednu kada se mogu opustiti. Moram to učiniti, inače bi poludjela."

Sandra Bullock

"Dan za varanje započnem u petak navečer, a završim u subotu navečer. No, ni inače nisam tako jako stroga. Neki dan sam bila u supermarketu i vidjela novu čokoladu sa slaninom. To sam morala isprobati!"