Tjedni plan za zaposlene: 5 jednostavnih jela koja možete pripremiti unaprijed

U UŽURBANOM radnom tjednu rijetko tko ima vremena svaki dan kuhati zdrave obroke. Meal prep, odnosno priprema obroka unaprijed, rješenje je koje štedi vrijeme, novac i energiju. U nastavku donosimo pet jednostavnih, ukusnih i praktičnih recepata koje možete pripremiti unaprijed i u jelima uživati tijekom cijelog tjedna.

1. Chilli con carne

U prijevodu, čili s mesom tradicionalno je meksičko jelo na žlicu. Poslužite ga uz kuhanu rižu, tortilje ili domaći kruh ili ga zamrznite pa podgrijte kad god nemate vremena skuhati novo jelo. Cijeli recept je ovdje.

2. Tortilje s tunom

Ako nemate puno vremena za kuhanje, ali ste raspoloženi za ukusan zalogaj, isprobajte recept za tortilje s tunom, za čiju će vam pripremu biti potrebno samo 15 minuta. Po želji u nadjev možete dodati i konzervirani grah ili sir. Recept pronađite ovdje.

3. Piletina u kremastom umaku

Piletina u kremastom umaku gotova u samo 20 minuta idealna je za dane kada nemate previše vremena - poslužite je uz prilog po izboru, rižu, tjesteninu ili nešto treće. Cijeli recept pronađite ovdje.

4. Piletina i povrće iz pećnice

Odlična ideja za brzi ručak - zapečena piletina s povrćem jer u isto vrijeme pečete glavno jelo i prilog. Po želji dodajte povrće koje volite ili ono koje trenutno imate u hladnjaku, a vrijeme je da ga iskoristite. Recept je ovdje.

5. Kus-kus salata

Šarena, osvježavajuća i brzo gotova, kus-kus salata odličan je izbor za dane kada vam se jede nešto lagano, a nemate previše vremena. Možete je napraviti i za više dana pa je čuvati u hladnjaku, a cijeli recept pronađite ovdje.