Zdravi i dijetni meni za danas

Foto: 123rf
 
NE BRINITE, i danas smo se pobrinuli za vas. Spremili smo vam ponovno 4 izvrsna i zdrava obroka, a na vama je samo da se pobrinete da sve sastojke imate u kući. Dobar tek!
 
DORUČAK

50 g zobenih pahuljica
150 ml mlijeka
cimet
kupine
1 šalica zelenog čaja
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
 
Ugiljikohidrata: 37
Masti: 5
Bjelančevina: 17
Kalorija: 370
 
RUČAK

1 tanjur pileće juhe
100 g kuhane tjestenine u umaku od rajčice
Miješana salata (preljev ocat/limu)

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
 
Ugiljikohidrata: 28
Masti: 6
Bjelančevina: 5
Kalorija: 410
 
UŽINA

100 g pilećih prsa
2 kriške integralnog tosta
2 kriška sira
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
 
Ugiljikohidrata: 11
Masti: 19
Bjelančevina: 26
Kalorija: 280

VEČERA

3 kuhana jaja

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:

Ugiljikohidrata: 2
Masti: 17
Bjelančevina: 20
Kalorija: 221 

Tvoj Trener
 

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.