Foto: 123rf
JOŠ vam je uvijek prehladno za vježbanje vani ili vam ovo tmurno vrijeme nije neka motivacija za dugotrajan trening? Onda se jednostavno opustite i napravite barem ovaj mali trening od četiri poteza zbog kojih će vaše srce zakucati najjače, a mišići se zapaliti baš onako kako treba.
Savjetuje nam to poznata fitness muza i jedna od autorica portala Pop Sugar Fitness Jenny Sugar koja je predstavila trening, dala nam najbolje upute i usput naglasila: "Ovo je trening koji će vas zabaviti pa na njega gledajte baš tako - kao na zabavu!"
Da vidimo sviđa li vam se ovakva vrsta zabave:
Trening izvodite u 5 serija, a jedna serija neka izgleda ovako:
30 Air Squats
15 Plank Jacks
30 Air Squats
15 Frogger Hops
30 Air Squats
15 Mountain Climbers
Za početnike kojima trebaju instrukcije donosimo video snimke:
Air Squats
Plank Jacks
Frogger Hops