Foto: Instagram

ZNAMO iz vlastitog iskustva koliko mu je teško odoljeti.

Radi se o kruhu, široko rasprostranjenoj namirnici, koju ljudi obožavaju, ali i najčešće križaju s jelovnika, kada odluče skinuti koji kilogram te se dovesti u red.

Bilo da ga izbjegavate ili bez njega ne možete zamisliti dan, znate li kako ova namirnica utječe na vaš organizam, odnosno znate li da prestanak njezine konzumacije sa sobom povlači i niz različitih promjena?

Pa krenimo redom.

Kruh je najpoznatiji izvor ugljikohidrata, a kada ga se odreknete, shvatit ćete da vam se teže zasititi te da neophodno morate povećati neke druge izvore energije.

Tada i prirodno dolazi do povećanog unosa vlakana u organizam, što je pozitivno, i to kroz namirnice, kao što su npr. grah i integralne žitarice.

S obzirom na to da je kruh jedna od onih namirnica koja vrlo brzo podiže nivo šećera u krvi, itekako će vam faliti prvih nekoliko dana, no budite sigurni da ćete se priviknuti na promjene. Samo budite odlučni i nemojte popustiti prvih 8-12 dana, koliko obično traje vrijeme takvih prilagodbi.

Također, u ovakvim situacijama će tijelo biti prisiljeno jače koristiti svoje zalihe glikogena, što je u direktnoj vezi s češćim izbacivanjem vode iz organizma.