OSIM što su nevjerojatno ukusni, orašasti plodovi su i iznimno zdravi, zbog čega često možemo čuti kako bi trebali biti na našem svakodnevnom jelovniku. Kako pokazuju studije, ove namirnice sadrže zdrave masti, vlakna i proteine, a sve su to hranjive tvari koje pomažu u očuvanju zdravlja.

No kako prenosi Men's Health, to nisu jedine dobrobiti ove zdrave grickalice. Nutricionisti naglašavaju da neki orašasti plodovi sadrže i velike količine omega-3 masnih kiselina, koje se bore protiv upale u tijelu, antioksidanse i mnoge druge korisne vitamine i minerale.

Upravo zbog toga savjetuju da orašaste plodove konzumiramo što češće, a kako objašnjavaju, istraživanja na ovu temu pokazala su koje vrste orašastih plodova slove kao najzdravija opcija za naš organizam. Na popisu najzdravijih nalaze se:

• orasi
• pistacije
• bademi
• kikiriki
• indijski oraščići.