DIJETETIČARI naglašavaju kako ljudima koji nastoje smršavjeti, a ne znaju kako planirati svoju prehranu, fokusiranje na unos proteina može u tome itekako pomoći. Kako donosi Times of India, prehrana bogata proteinima stvara osjećaj sitosti, što smanjuje ukupni unos kalorija i sprječava prejedanje. Samim time, konzumiranje namirnica s visokim udjelom proteina doslovno pomaže u mršavljenju.

Kako objašnjavaju stručnjaci, čak 25 do 30 posto dnevnih kalorija trebalo bi dolaziti upravo iz izvora proteina. Nadalje, kada je riječ o proteinima, savjetuju da najbolji učinak na mršavljenje, odnosno skidanje suvišnih kilograma imaju takozvani nemasni proteini. Upravo zato dijetetičari ističu četiri namirnice koje, prema njihovom mišljenju, najbolje potiču mršavljenje kod ljudi. To su:

• jaja
• grčki jogurt
• piletina
• losos.