index.hr index.hr

Što ne smiješ zaboraviti kad kupuješ hranu?

Zorana Jagodić
16:00, 20. travnja 2014.

Foto: Shutterstock

PLANIRAŠ li u narednim danima u shopping hrane? Obavezno na popis stavi:

 
- špinat
- brokulu
- rajčicu
- banane
- bademe
 
Evo i zašto:
 
Špinat - prava nutritivna riznica koja obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima, proteinima te je bogat izvor a antioksidansa. Špinat možeš pripremiti na puno načina; od juhe od špinata do klasičnog špinata kao priloga.
 
Brokula – prava namirnica koju se uvijek povezuje sa sportskim/zdravim načinom života. Brokula smanjuje opasnost od karcinoma i služi kao čistač organizma od toksina.
 
Rajčica – pozitivno utječe na zdravlje vaše kože zbog beta karotena kojim obiluje. Drugi sastojak rajčice, likopen – štiti tvoju kožu od UV-zračenja koje je glavni uzročnik nastanka bora. Rajčicu možeš jesti sirovu ili termički obrađenu.
 
Banane – cijenom pristupačne, a nutritivno iznimno bogate. Banane obiluju kalijem koji štiti srce. Banana sadrži i mangan, vitamine B6 i C te vlakna. Prosječna banana ima oko 110 kalorija.
 
Bademi – bogati proteinima i zdravim mastima koje štite vaše srce od bolesti. Svakodnevno pojedi šaku badema i grickanjem doprinesite vlastitom zdravlju.
 
Izvor: Fit-team
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara