8. DAN Index Fit izazova: U 14 dana do čvršće guze

Foto: 123rf

JUČER ste odmarali, danas opet startamo - intenzivno. Nećemo komplicirati, nećemo niti duljiti, jer sada već stvarno znate sve što vam za ovaj izazov treba. Osim novih informacija: uvodimo drugu seriju, a ona dodatna vježba postaje obavezna. 

<<<6. DAN Index fit izazova: U 14 dana do čvršće guze<<<

U dodatnoj seriji odradite jednaki broj ponavljanja, s kratkim predahom između svake serije i svake vježbe. 


20 + 20 iskoraka jednom i drugom nogom

20 + 20 Magareći udarac

20 + 20 Fire Hydrant

30 sumo čučnjeva

30 Most

20 + 20 čučanj na jednoj nozi.


Ukoliko vam nešto nije jasno, pojašnjenja pronađite u 1. danu izazova. 

 

 

 

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.