index.hr index.hr

2. DAN Index fit izazova: 14 dana do čvršće guze

L.M.
Zadnja nadopuna: 12:56, 24. siječnja 2017.
2. DAN Index fit izazova: 14 dana do čvršće guze

Foto: 123rf

PRED nama je drugi dan - dan kada još niste stvorili rutinu za noge i guzu, i vjerojatno malo osjetite te dijelove i zato što se ti mišići još nisu navikli na isto, danas ćemo ponoviti isto.

Da ne duljimo, jer znate već sve - ovo je današnji raspored.

Jučer smo sve podrobno objasnili, a za neodlučne i oni koji će se tek danas priključiti - na redu je guza, sva tri mišića - gluteus minimus, maksimus i medius te mišići nogu s posebnim naglaskom na unutarnji dio bedara. Ženama posebno osjetljivo mjesto.

<<<1.DAN Index Fit izazova: 14 dana do čvršće guze<<<

10 + 10 iskoraka jednom i drugom nogom

10 + 10 Magareći udarac

10 + 10 Fire Hydrant

20 sumo čučnjeva

20 Most

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara