Foto: 123rf
POSLJEDNJI su dani našeg HIIT izazova i više nema mjesta oduzimanju - samo dodavanju.
Princip je isti, jedino što ćemo današnjem "zagrijavanju" dodati vježbu od jučer, a za zadanu novu vježbu odradit ćete: Plie Squat s girjom (može i na prstima). Da malo zapalite ovaj dan.
Ali prvo zagrijavanje . 15 ponavljanja svaka, s kratkim odmorima pa zadana koju radite minutu s pola minurte odmora.
Zagrijavanje:
Hand Released push ups
Skaters
Bicikl trbušnjaci
Marinci
Plyo Push Ups
I potom zadana vježba: Plie Squat