index.hr index.hr

Riješite se viška kilograma pomoću ove dvije klasične vježbe

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Riješite se viška kilograma pomoću ove dvije klasične vježbe

Foto: 123rf

PRESKAKANJE vijače i sklekovi ubojita su kombinacija za sagorijevanje masti. Ove klasične vježbe radi kao kružni trening, što je brže moguće, te ćeš tako ubrzati metabolizam i riješiti se velikog broja kalorija.
 
Upute su jednostavne: Pripremi štopericu i vijaču, te počni s 50 skokova. Odmah nakon toga prijeđi na 50 sklekova, a zatim bez stanke nastavi s 40 ponavljanja obje vježbe. Spuštaj broj ponavljanja dok ne dođeš do 10 skokova i 10 sklekova. 
 
Do kraja ovog zahtjevnog izazova napravit ćeš 150 ponavljanja obje vježbe. Izazov napravi jednom tjedno, te svaki sljedeći put probaj oboriti vlastiti rekord.
 
Naravno, ako vam se ove brojke, posebno sklekova čine ogromne - postavite si svoj granicu koju ćete moći odraditi.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vježbanje #uže #KARDIO
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Slučajno ste progutali sjemenku jabuke? Evo što trebate znati

Što se događa s vašim tijelom kada pijete vodu s limunom baš svaki dan

Osjećate li da ste tijekom hladnih mjeseci umorniji nego inače? Postoji razlog za to

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Namirnice s više vitamina K od brokule

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti

Rak gušterače često se otkrije prekasno. Ovo su simptomi koje ne treba ignorirati

8 protuupalnih namirnica kojima se trebate opskrbiti u studenom
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Slučajno ste progutali sjemenku jabuke? Evo što trebate znati

Što se događa s vašim tijelom kada pijete vodu s limunom baš svaki dan

Osjećate li da ste tijekom hladnih mjeseci umorniji nego inače? Postoji razlog za to

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Namirnice s više vitamina K od brokule

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti

Rak gušterače često se otkrije prekasno. Ovo su simptomi koje ne treba ignorirati

8 protuupalnih namirnica kojima se trebate opskrbiti u studenom