Foto: shutterstock

BEZBROJNI sati koje svakodnevno provedemo sjedeći za stolom dovode do tromosti i debljanja, ali i do bolova u koljenima i leđima. Kako bi ostala u top formi, stručnjaci preporučuju da uneseš malo fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu i barem nekoliko puta tjedno iskoristiš svoj ured za izvođenje kratkih vježbi. Uz pravilno vježbanje, za samo nekoliko tjedana možeš znatno učvrstiti "opuštene zone", ukloniti bol iz leđa i koljena te se osjećati i izgledati bolje. Donosimo ti nekoliko vježbi koje možeš izvoditi u svom uredu za vrijeme pauze.

Upozorenje: Ove pokrete nemoj izvoditi ako nemaš vrata na svom uredu.

Učvrsti trbuh

Vježba za lijepe noge i vitka bedra

Istegni se i ukloni bol iz leđa i koljena