Foto: thefatlossauthority

KAŽU da ljepota dolazi iznutra, ali pripadnice ljepšeg spola često se ogluše na to i spremne su isprobati gotovo sve trikove za ljepotu koje su im preporučile prijateljice ili koje su pročitale u časopisima (Priznajem, i ja sam jedna od njih!).

Nije tajna kako je većina žena spremna provoditi dane u teretani mučeći se na raznim spravama, izgladnjivati se ili čak nositi razne steznike ispod odjeće samo kako bi postigla željeni izgled i osjećala se dobro u svojoj koži. No, za ljepotu i zadovoljstvo vlastitim izgledom preporučuje se čudotvorna, a jednostavna namirnica koju svi imaju u kuhinji- jogurt.

Već  i ptice na grani znaju da je jogurt odličan za zdravlje i ljepotu.  Probiotci koje nalazimo u jogurtu, kao što su lactobacilli i bifidobakterije pomažu normalnoj probavi u crijevima, ojačavaju naš imunološki sustav i sprječavaju infekcije "lošim" bakterijama. Nedavna istraživanja tim dobrim svojstvima jogurta dodala su i poboljšavanje mentalnog zdravlja. Naime, probiotici iz jogurta imaju važnu ulogu u stvaranju, apsorpciji i transportu neurokemikalija koje su ključne za razvoj zdravog mozga i živčane funkcije.

Osim što je utjelovljenje zdravlja, jogurt je i prijatelj ljepote. Od davnih dana je poznat i kao sredstvo za očuvanje svježine i vlažnosti kože, usporavanje pojave bora i još mnogo drugih svojstava. Ovaj jeftin, a ukusan mliječni proizvod sadrži i dosta aminokiselina koje su odlične za rješavanje tamnih kolutova ispod očiju.  Jogurt pomaže i očuvanju vitkosti- kao fermentirani mliječni proizvod izvrstan je izvor kalcija, fosfora, riboflavina,vitamina B12, a odrasloj se osobi preporučuje konzumacija dvije šalice ili oko 3 dl dnevno.