Foto: Screenshot, Video: Tomislav Brdjanovic

UŽURBAN dan najbolje je započeti dobrom tjelovježbom pa vam i danas donosimo zanimljive joga vježbe iz joga centra Tao! Naša Mirela danas će vam pomoći da razgibate kukove i prepone te se u trenu osjećate vitalnije i energičnije.

Uz Mirelu izvedite sljedeće vježbe:

Adho mukha + varijacije
Baddha konasana
Supta rajakapotasana
Dbl pigeon
Upavista konasana
Salamba sarvangasana
Shavasana

Svi ovi položaji otvaraju prepone i kukove te intenzivno istežu unutrašnju stranu bedara. Direktno djeluju na prvu čakru i pomažu otkloniti strahove vezane za prošlost i preživljavanje. Pomoću njih se rješavamo mentalnih i emotivnih blokada iz prošlosti.

SAVJET : Muškarcima će ove asane predstavljati veći problem nego ženama jer po prirodi imaju zatvorenije kukove, ali treba imati malo više strpljena i rezultati sigurno stižu. Budite oprezni i ne prelazite svoje granice, već surađujte sa svojim tijelom.

Kod naših kolega na Index Apetitu pogledajte savjete za zdravu prehranu.