Foto: Beach Bunny

VEĆINA je žena najosjetljivija na izgled svog dekoltea. Mažemo ih različitim preparatima i guramo ih u najluđe dizajne grudnjaka. No pored svega toga, postoje i vježbe čiji je učinak poput push-up grudnjaka. Ne vjeruješ? Isprobaj ove dvije vježbe i uvjeri se u suprotno.

Vježba broj 1

Stani s nogama razmaknutima malo šire od ramena, a ruke s dlanovima okrenutima prema licu postavi u slovo W. Ruke, iz položaja da su raširene prema vanjskim dijelovima tijela, primakni jednu prema drugoj tako da se dlanovi i laktovi spoje. Stisak zadrži nekoliko sekundi, a zatim se vrati u početni položaj. Vježbu ponovi 25 puta.

Vježba broj 2

Koljena i dlanove položi na pod, tako da laktovima napraviš pravi kut, a potkoljenice drži u zraku i ne prislanjaj ih na pod. S ravnim leđima, blago se primakni podu i pripremi na odraz. Odgurni se od poda rotirajući torzo u desno dok istovremeno ispravljaš desnu ruku prema zraku, sve dok ne dođe u ravninu s ramenom. Zadrži taj položaj nekoliko sekundi i napravi 10 ponavljanja, a zatim ponovi isto i za drugu stranu.