index.hr index.hr

#san

  • najnovije
  • najčitanije
Kad potraga za savršenim snom uzrokuje nesanicu. Patite li od ortosomnije?

Kad potraga za savršenim snom uzrokuje nesanicu. Patite li od ortosomnije?

ORTOSOMNIJA je stanje u kojem opsesivna potraga za savršenim snom, potaknuta tehnologijom za praćenje, paradoksalno uzrokuje stres, anksioznost i lošiji san. Problem je i netočnost podataka.

1.11.2025.
Uobičajeni vitamin može negativno utjecati na san, tvrde doktori

Uobičajeni vitamin može negativno utjecati na san, tvrde doktori

STRUČNJACI upozoravaju da prevelike doze popularnog vitamina mogu narušiti prirodni ritam spavanja i otežati odmor.
1.11.2025.
Higijena sna za jesen i zimu: Kako male navike pomažu da se osjećate bolje

Higijena sna za jesen i zimu: Kako male navike pomažu da se osjećate bolje

S KRAĆIM danima i dužim noćima, jesen i zima donose prirodnu potrebu za odmorom i obnovom energije.
29.10.2025.
Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

LAGANA rutina istezanja pomaže u smanjivanju mišićne ukočenosti.
28.10.2025.
Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

TOPLA šalica čaja prije spavanja jednostavan je način da umirimo tijelo, opustimo um i pripremimo se za mirnu noć.
23.10.2025.
Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

ISTRAŽIVANJA pokazuju da male promjene u večernjoj rutini mogu imati iznenađujuće velik utjecaj na srce.
23.10.2025.
Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

JEDNA svakodnevna navika koju mnogi zanemaruju može imati iznenađujuće snažan utjecaj na zdravlje srca.
23.10.2025.
Želite više energije? Stručnjaci preporučuju da češće počnete konzumirati jedno voće

Želite više energije? Stručnjaci preporučuju da češće počnete konzumirati jedno voće

STRUČNJACI za san otkrivaju kako sok od višnje, bogat melatoninom, može poboljšati kvalitetu sna i time povećati razinu energije.
20.10.2025.
Što se događa s vašim snom kada jedete čokoladu prije spavanja

Što se događa s vašim snom kada jedete čokoladu prije spavanja

ČOKOLADA sadrži kofein i teobromin, stimulanse koji mogu omesti san.
17.10.2025.
Ne možete spavati? Ovo pravilo od 15 minuta mijenja sve

Ne možete spavati? Ovo pravilo od 15 minuta mijenja sve

LEŽANJE u krevetu i gledanje u tamu dok minute sporo prolaze može biti vrlo frustrirajuće, osobito kada vam se čini da svi oko vas mirno spavaju.
14.10.2025.
Liječnica: Svi stariji od 50 trebaju usvojiti jednu naviku

Liječnica: Svi stariji od 50 trebaju usvojiti jednu naviku

ISTAKNULA je jednu ključnu naviku koju mnogi stariji od 50 godina zanemaruju i tako ugrožavaju svoje zdravlje.
7.10.2025.
Namirnice koje će vam pomoći da spavate kao beba

Namirnice koje će vam pomoći da spavate kao beba

KVALITETA sna nije uvijek pod našom kontrolom, ali prehrana može imati velik utjecaj na to koliko dobro odmaramo.
26.9.2025.
Je li "beauty sleep" samo mit?

Je li "beauty sleep" samo mit?

IZRAZ "beauty sleep" ima znanstvenu podlogu.
25.9.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI