index.hr index.hr

#fitness

  • najnovije
  • najčitanije
Šest vježbi koje bi svatko trebao savladati u tridesetima

Šest vježbi koje bi svatko trebao savladati u tridesetima

TRIDESETE su ključne za izgradnju mišićne i koštane mase za dugovječnost. Donosimo šest funkcionalnih vježbi snage koje će vam pomoći izgraditi snažne temelje za cijeli život.

30.7.2025.
Dončić se oglasio nakon fizičke transformacije: Ako sada stanem, sve je bilo uzalud

Dončić se oglasio nakon fizičke transformacije: Ako sada stanem, sve je bilo uzalud

RADIKLANO je promijenio prehranu i trening.
28.7.2025.
Sacha Baron Cohen našalio se oko svoje transformacije: "Koristio sam Ozempic"

Sacha Baron Cohen našalio se oko svoje transformacije: "Koristio sam Ozempic"

GLUMAC Sacha Baron Cohen otkrio je pozadinu svoje nevjerojatne tjelesne transformacije za ulogu zlikovca Mephista u Marvelovom svemiru. U samo tri tjedna postigao je zavidnu formu.
24.7.2025.
Jednostavan trik za čvrste kosti, prema savjetu liječnice

Jednostavan trik za čvrste kosti, prema savjetu liječnice

ISTRAŽIVANJA pokazuju da samo 20 skokova dnevno može ojačati kosti i spriječiti osteoporozu. Posebno je važno za žene, a donosimo i tri jednostavne vježbe za početnike i napredne.
24.7.2025.
Najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju gotovo svi rade

Najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju gotovo svi rade

FOKUSIRANJE isključivo na klasične trbušnjake neće ojačati cijeli core. Stručnjaci savjetuju raznolik trening, pravilnu formu i sporije izvođenje za prave rezultate i izbjegavanje ozljeda.
21.7.2025.
Ako želite popraviti držanje, svaki tjedan počnite raditi pet vježbi

Ako želite popraviti držanje, svaki tjedan počnite raditi pet vježbi

JEDNOSTAVNE su, ali učinkovite.
14.7.2025.
Trener tvrdi: Ako bez pauze možete izvesti tri vježbe, u vrhunskoj ste formi

Trener tvrdi: Ako bez pauze možete izvesti tri vježbe, u vrhunskoj ste formi

OSOBNI trener Josh York otkrio je kojim testom možete testirati svoju formu.
2.7.2025.
Trenerica: Pet vrsta treninga izdržljivosti koje poboljšavaju zdravlje i kondiciju

Trenerica: Pet vrsta treninga izdržljivosti koje poboljšavaju zdravlje i kondiciju

FITNESS trenerica Emanuela Mršić za Index je otkrila koji se vrste treninga izdržljivosti postoje i zašto su korisne.
27.6.2025.
Zašto hodanje ne donosi rezultate? Možda griješite u ovih deset stvari

Zašto hodanje ne donosi rezultate? Možda griješite u ovih deset stvari

MNOGI od nas nesvjesno čine pogreške koje umanjuju koristi hodanja.
12.6.2025.
Zagrijavanje za bolju izvedbu: Pet razloga zašto je ključno prije treninga

Zagrijavanje za bolju izvedbu: Pet razloga zašto je ključno prije treninga

PRAVILNO zagrijavanje ključno za pripremu tijela za fizički napor i optimizaciju rezultata.
7.6.2025.
Trening za svakodnevni život: Pet vježbi za snagu i stabilnost

Trening za svakodnevni život: Pet vježbi za snagu i stabilnost

U DANAŠNJE vrijeme, fitness se često svodi na estetski izgled ili brojanje kalorija, ali prava svrha vježbanja je i jačanje tijela kako bismo lakše obavljali svakodnevne zadatke.
31.5.2025.
Prvi put u Zagrebu održan Rave party u teretani: Generacija Z mijenja način provoda

Prvi put u Zagrebu održan Rave party u teretani: Generacija Z mijenja način provoda

JESTE li ikad iskusili Rave party u teretani? Evo kako to izgleda
30.5.2025.
Vježba koja ti daje onaj V-shape bez 100 zgibova dnevno

Vježba koja ti daje onaj V-shape bez 100 zgibova dnevno

AKO IMATE poteškoća s izvođenjem sklekova, evo koju vježbu možete isprobati.
24.5.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI