Foto: Filip Dizdar

NAPRAVITI večeru za dečka je super...ali dva sata kuhanja, puno suđa i miris luka u tvojoj kosi nisu nimalo seksi! Naša Ana donosi vam zanimljive i ukusne recepte za čiju pripremu vam neće trebati više od 15 min, a spremljeno jelo će biti lagano, zdravo i jako ukusno (a dečko presretan).

Za početak jeseni, Ana je kao "in namirnicu" izabrala jogurt. Jogurt je pun proteina i vitamina te pomaže u sagorijevanju masti. Jača imunitet i kosti te pomaže pri regulaciji probave. Danas će jogurt kombinirati s puretinom koja je jedna od rijetkih vrsta mesa za koju se može reći da je 100 posto zdrava, a svi znamo da je biti sita i zadržati seksi tijelo - idealna kombinacija.

Ako voliš slano: Puretina u senfu i jogurtu

Potrebno ti je:

30 dag purećeg  filea
Mala žličica senfa
Jedan čvrsti jogurt
Svježi peršin

Priprema:

Pureći file začini i izreži na komadiće te prepeci na tavi 5-6 min. U posudicu sa strane smiksajte jogurt, senf, malo soli, papra te po želji možeš dodati žličicu kurkume. Prelij puretinu sa smjesom koju si napravila te ostavi na vatri još 5 min da umak zakuha. Pred kraj pospi peršinom i ... jelo je gotovo! Možeš ga poslužiti uz rižu ili povrće.

Ako voliš slatko: Krema od pudinga i jogurta

Potrebno ti je:

200 g jogurta (po želji voćnog ili običnog)
1 vrećica pudinga (okus po želji)
200 ml mlijeka + još 3 velike žlice (u koje ćeš izmutiti puding)
100 ml vrhnja za šlag
1 vanilin šećer
1 žličica meda

Priprema:

Pomiješaj vrhnje za šlag i mlijeko te staviti kuhati. Prah za puding pomiješaj u 3 žlice mlijeka te dodaj u zakuhano mlijeko.U skuhani puding dodaj jogurt, vanilin šećer i žličicu meda. Izlij u čašice i ostavi da se hladi barem sat vremena u frižider.Možeš ga ukrasiti šlagom, čokoladom ili voćem.

Dobar tek!