Foto: Screenshot

DRAGE naše cure, vrijeme je za učvršćivanje trbuha!

Danas ćemo odraditi seriju za trbuh u kojem ćemo aktivirati sve mišiće abdomena, i vanjske i dubinske. Premda su stigli hladniji dani, svi volimo imati lijep i zategnut trbuh u uskim haljinicama, stoga prionite na posao uz našu Lanu!
 
Kod pilates vježbi za trbuh važno je pravilno disati kako bi se aktivirao najdublji sloj abdomena, zato pažnju posvetite dahu, posebno izdahu koji bi trebao trajati barem 5 sekundi. Kad učvrstimo najdublji sloj abdomena osjetit ćete manju bol u donjem dijelu leđa, čvršći abdomen i pravilnije držanje tijela. Ukoliko osjetite bol u donjem dijelu leđa dok radite ovu seriju, spustite noge na pod kako bi smanjili opterećenje na lumbalni dio.
 
Abdomen vježbe može raditi svaki dan, dapače, što više vježbate, to će izgledati bolje!
 
 
S našom Lanom možete vježbati na adresi Trakošćanska 2 (ulaz iz Bisačke 14), Studio Tao.