Nije važno koliko dugo spavaš, već kako spavaš. Ako spavaš loše, naravno da ćeš se probuditi umorna. Loša kvaliteta sna može biti uzrokovana nizom čimbenika, kao što su npr. spavanje s kućnim ljubimcem, konzumiranje kofeinskih ili alkoholnih napitaka neposredno prije odlaska u krevet, previše svjetla ili buke i slično.

 

 

Određeni zdravstveni poremećaji itekako mogu poremetiti tvoj san. Uzmimo za primjer depresiju, koja može uzrokovati da se osjećaj bezvoljno i bez dovoljno energije te doprinijeti osjećaju omamljenosti.

 

 

Učinci pojedinih lijekova, koji uzrokuju pospanost, mogu se zadržati do sljedećeg jutra. Provjeri sa svojim liječnikom možeš li promijeniti dozu ili samo lijek, u slučaju da ga uzimaš.

 

 

Radi se zapravo o nepredvidivom rasporedu spavanja, koji dovodi do toga da će tvoje tijelo trebati vremena da se prilagodi buđenju u određeno doba tijekom jutra. Pokušaj napraviti redoviti raspored i brzo ćeš vidjeti razliku, ali i osjećati ju u jutarnjim satima.