JESTE li primijetili da sve više djece nosi naočale? To nije slučajnost. Novo istraživanje otkriva da je vrijeme provedeno pred ekranima jedan od glavnih krivaca za kratkovidnost (miopiju) kod djece.

Prema studiji objavljenoj u časopisu Jama Network Open, samo jedan dodatni sat dnevno proveden pred ekranom povećava rizik od kratkovidnosti za čak 21%. A što više vremena djeca provode gledajući u ekrane, to je rizik veći. Stručnjaci, uključujući dr. Young Kook Kima, savjetuju da djeca provode manje od jednog sata dnevno na digitalnim uređajima.

Kratkovidnost je u porastu

Broj kratkovidne djece raste zabrinjavajućom brzinom. U usporedbi s 1970-ima, danas je 42% više djece kratkovidno, a predviđa se da će do 2050. godine gotovo 50% svjetske populacije imati ovaj problem.

Glavni razlog? Djeca provode premalo vremena vani i previše vremena gledajući u ekrane. Istraživanja potvrđuju da gledanje u ekrane, čitanje i učenje, povećavaju rizik od miopije. No, ekrani su ipak veći problem jer su djeca njima stalno izložena.

Pandemija covida-19 dodatno je pogoršala situaciju. Tijekom lockdowna, djeca su provodila još više vremena pred ekranima zbog online nastave i manjka aktivnosti na otvorenom. U Kini su, primjerice, istraživanja pokazala da je broj kratkovidne djece u osnovnim školama porastao za 10.4% u samo jednoj godini, od 2019. do 2020.

Zašto dolazi do kratkovidnosti?

Miopija, poznata i kao kratkovidnost, stanje je kod kojeg osoba jasno vidi predmete u blizini, ali su joj udaljeni predmeti zamagljeni. Obično se javlja između 6. i 14. godine, a pogoršava se sve do ranih 20-ih godina.

Uz genetiku, važno je i kako se dječje oči razvijaju. Kod nekih se stijenka oka previše isteže, što može uzrokovati tzv. degenerativnu miopiju. To može dovesti do oštećenja mrežnice i stvaranja ožiljaka, što može trajno narušiti vid.

Prema dr. Rupertu Bourneu, profesoru oftalmologije s Cambridgea, miopija se pogoršava kada djeca stalno gledaju izbliza, a to se danas najviše događa zbog ekrana.

Kako zaštititi dječji vid?

Iako roditelji ne mogu kontrolirati sve, postoje konkretni koraci kojima mogu smanjiti rizik od kratkovidnosti kod djece.

1. Smanjite vrijeme pred ekranima

Nije realno potpuno zabraniti ekrane, ali ih treba ograničiti. Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje maksimalno dva sata dnevno. Ako dijete povremeno provede više vremena pred ekranom, nemojte paničariti – ali trudite se da to ne postane pravilo.
Savjeti za zdraviji odnos s ekranima:

• Držite uređaje dalje od očiju – najmanje 50 cm udaljenosti.
• Primijenite pravilo 20/20/20 – svakih 20 minuta, neka dijete pogleda u daljinu (20 metara) na 20 sekundi.
• Budite uključeni – koristite roditeljske kontrole i ograničite vlastito korištenje ekrana kako bi djeca slijedila vaš primjer.

Oftalmologinja Melanie Hempe savjetuje roditeljima da, umjesto da samo zabrane ekrane, ponude djeci alternativu – više vremena za igru, druženje i aktivnosti u stvarnom svijetu.

2. Potičite boravak na otvorenom

Jednostavna, ali učinkovita strategija: djeca koja provode više vremena vani imaju manji rizik od kratkovidnosti. Nacionalna akademija znanosti SAD-a 2024. godine potvrdila je da vrijeme provedeno na dnevnom svjetlu štiti od miopije, posebno kod mlađe djece.

Bilo kakva aktivnost na otvorenom – trčanje, vožnja bicikla, igranje – može pomoći očima da se prilagode različitim udaljenostima i spriječiti pretjerano istezanje očne jabučice.

3. Redovito kontrolirajte vid

Miopija se može ispraviti naočalama ili kontaktnim lećama, ali je važno otkriti je na vrijeme.

Stručnjaci preporučuju redovite preglede vida:

• Pri rođenju
• Između 6 i 12 mjeseci
• Između 12 i 36 mjeseci
• Prije polaska u školu (3 - 5 godina)
• Nakon 5. godine – redovito