AKO STE roditelj malog djeteta, vjerojatno ste se nebrojeno puta zapitali zašto se ne može smiriti. No, prema riječima trenerica roditeljstva i hipnoterapeutkinje Jo Walker, razlog ne leži u neposluhu, već u biologiji, piše Huffington Post.

U jednom od svojih videa na TikToku, Walker je ispričala iskustvo sa svojim petogodišnjim sinom. "Od trenutka kada je rođen, nije prestao micati noge", rekla je. "Skače, vrpolji se, udara u namještaj, valja se s kauča kao da je na Olimpijadi. Pitala sam se: ignorira li me ili je tvrdoglav? A istina je zapravo sasvim drugačija - to nije loše ponašanje, to je biologija."

Djeca nisu nemirna bez razloga

Walker objašnjava da su djeca, posebno dječaci, prirodno programirana za kretanje. "Moj sin me ne pokušava iznervirati kada zaranja glavom u jastuke. Njegov mozak jednostavno traži podražaje", kaže. Dodaje da se njihov živčani sustav uči regulirati kroz fizičko kretanje.

Skakanje, kotrljanje, vrpoljenje i trčanje nisu znakovi kaosa, već način na koji djeca razvijaju mozak. Kretanje im pomaže da se usredotoče, osjećaju smireno i grade jače neuronske veze.

Kretanje je ključno za razvoj

Nacionalni institut za igru navodi da kretanje djecu čini snažnijima, koordiniranijima, emocionalno stabilnijima i spremnijima za učenje. Prema preporukama britanskog NHS-a, mala djeca i predškolci trebali bi se kretati najmanje 180 minuta dnevno, idealno i više.

Te tri sata aktivnosti mogu uključivati lagane pokrete poput stajanja, valjanja ili igranja, ali i intenzivnije aktivnosti kao što su trčanje, skakanje i poskakivanje. Za djecu od 5 do 18 godina preporučuje se barem 60 minuta umjerene ili snažne aktivnosti dnevno.

Naravno, postoji vrijeme i mjesto za kretanje. Pokušaj da dijete večera dok mu je tijelo "u pokretu" može biti naporan. No stručnjaci podsjećaju da većina male djece fizički nije u stanju dugo sjediti mirno. Trogodišnjaci mogu mirno sjediti tek 5 do 10 minuta, a petogodišnjaci oko 15 minuta. To je vještina koja se s godinama razvija.

Kako preusmjeriti dječju energiju?

Na pitanje jednog roditelja kako se nositi s viškom energije kod kuće, Walker je podijelila nekoliko jednostavnih i sigurnih prijedloga. Umjesto da pokušavate zaustaviti dijete, pokušajte ga usmjeriti na igru koja uključuje kretanje:

• utrke imitirajući životinje
• vožnja u praznoj košari za rublje
• natezanje ručnika poput konopa
• prepreke od jastuka i stolaca
• bacanje i hvatanje čarapa ili mekanih igračaka

Preporučuje da to nazovete "vrijeme za energiju", kako bi djeci zvučalo zabavno. Nakon toga slijedi smirujuća aktivnost poput čitanja, lagane užine ili masaže.

Kada nemir može upućivati na nešto više?

Djeca mogu biti nemirna iz različitih razloga - zbog uzbuđenja, umora ili jednostavno želje za igrom. No ponekad visoka razina energije može biti znak nečeg ozbiljnijeg, poput ADHD-a.

Dječja bolnica Great Ormond Street savjetuje roditeljima da se zapitaju:

• Ima li moje dijete kraći raspon pažnje u usporedbi s vršnjacima?
• Je li stalno u pokretu i ne može mirno sjediti, čak ni tijekom obroka?
• Dobivam li slične povratne informacije iz škole?
• Je li dijete izrazito nestrpljivo, ne čeka red i stalno prekida druge?
• Događa li se da iznenada potrči na cestu bez razmišljanja?

Ako su odgovori na više tih pitanja potvrdni, i ako to ponašanje utječe na svakodnevni život djeteta, preporučuje se razgovor s liječnikom. On može uputiti dijete na daljnje procjene i, ako je potrebno, osigurati odgovarajuću podršku.