Superhrana za bebe: Ove namirnice biste trebali uvrstiti u kašice
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
SVAKA mama želi najbolje za svoje dijete, pa ih se sve više odlučuje na pripremu kašica kod kuće.
Danas vam donosimo popis namirnica koje su prava superhrana i trebalo bi ih uvrstiti u pripremu kašica kako bi bili sigurni da beba dobiva sve potrebne vitamine i hranjive tvari.
Lan – Lan je prirodni laksativ i savršen izvor omega 3 masnih kiselina koje su odlične za zdrav razvoj mozga i živčanog sustava i povećavaju apsorpciju određenih vitamina. Sa svojim blagim okusom lako će se uklopiti u sve vrste voćnih i povrtnih kašica, a ujedno će poslužiti i kao super sredstvo za zgušnjavanje kašica.
Chia sjemenke – Tek u posljednje vrijeme postaju sve popularniji sastojak zdravih obroka. Sadržavaju čak 60 % omega 3 masnih kiselina i bogate su vlaknima pa će kod beba riješiti problem zatvora i regulirati probavu.
Grčki jogurt - Bogat je kalcijem, a siromašan ugljikohidratima i natrijem i u usporedbi s ostalim jogurtima mnogo je bogatiji izvor proteina. Odlično će se slagati sa svim vrstama voća u kašicama.
Mlijeko koje nije mlijeko – Mlijeko dobiveno iz kokosa, konoplje, soje, riže i kvinoje odličan je izbor u pripremi kašica za malu djecu ili kao dodatak jelima djeci koje imaju alergije na mlijeko životinjskog porijekla.
Avokado – Avokado je bogat zdravim mastima i folnom kiselinom. Ima kremastu strukturu i vrlo blag okus, pa će se odlično uklopiti u sve kašice koje i inače pripremate svojim mališanima. Osim toga, gotovo nema beba koje su alergične na avokado pa se može koristiti i sirov već u prvim kašicama tijekom uvođenja krute hrane i djetetovu prehranu.
Ekstra djevičansko kokosovo ulje – Ovo ulje blagog, lagano slatkastog okusa kokosa pravi je dodatak svi voćnim kašicama. Zdrave masti i hranjive tvari iz kokosovog ulja imaju nebrojeno mnogo prednosti za zdravlje vaše bebe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Zob – Zob je bogata vlaknima i odličan izvor željeza, magnezija, selena i mangana. Osim toga, u kombinaciji s voćem ili povrćem čine pravi obrok za vašu bebu koji će ih dugo držati sitima.
Datulje – Datulje uspješno održavaju razinu šećera na ujednačenoj razini. Ujedno će dodati slatkoću svim voćnim kašicama ako je bazno voće kiselije i izbjeći ćete potrebu za dodavanjem šećera.
Ideje za kašice:
Lan preporučujemo koristiti u kombinacijama s brokulom, mrkvicom ili jabukama, potrebno ih je samljeti prije korištenja jer se tako oslobađaju sve njegove blagodati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Chia sjemenke odličan su izbor u kombinaciji s voćem, osobito bananama i breskvama.
Kokosovo ulje odlično će se uklopiti u kašicu s mangom.
Zob u kombinaciji s voćem i kokosovim uljem ili datuljama odličan je izbor za slatku kašicu, dok će s povrćem zob dati mnogo puniji okus slanih kašica.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
