Ljuljačka za cijelu obitelj: budite u formi i zabavite se
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
PREPORUČUJEMO vam višenamjensku ljuljačku yoga swing. Možete je koristiti u stanu, u kući ili na otvorenom, za tjelovježbu, zabavu ili odmor – ili sve zajedno!
Današnja varijanta ljuljačke za jogu nastala je početkom dvadesetprvog stoljeća na Baliju. Prve varijante nastale su još početkom devedesetih godina kao sredstvo za ugodnu i sigurnu dekompresiju i inverziju u vlastitom domu. Zatim su otkrivene i njezine druge mogućnosti kao što su istezanje i vježbe snage te su joj dodane ručke. Yoga swing je danas izrađena od osnovnog dijela ljuljačke od padobranskog najlona s po tri ručke sa svake strane i kukama za vješanje. Skuplji kompleti su dvobojni te sadrže i dodatne trake za podešavanje visine. Ljuljačka je lako prenosiva, jednostavna za rukovanje i nosivosti i do 300 kg. Tutorijale, kako instalirati ljuljačku te kako izvoditi vježbe možete lako pronaći na mrežnim kanalima.
U terapijske svrhe najkorisnija je zbog mogućnosti sigurnog izvođenja inverzija, odnosno dekompresije. Danas smo uglavnom primorani na sjedilački način života. Sjedilački način života uzrokuje razne zdravstvene tegobe. Najčešći su bolovi u leđima te napetost u mišićima ramena i vrata. Leđni, trbušni i zdjelični mišići, mišići zaduženi za pravilno držanje, posebno su zanemareni. Zbog opuštenosti tih mišića dok sjedimo, kralježnica i leđni mišići trpe.
Dekompresijska terapija rasterećuje prostor između kralježaka.
Viseći položaj ima nekoliko prednosti. Smanjuje rizik opterećenja zglobova, a istovremeno aktivira veliki broj mišićnih skupina. Posebno trbušne, leđne i zdjelične. Tijekom izvođenja vježbi zahtijeva kontrolu tijela, odnosno ne dopušta opuštanje.Zbog toga se na brži i prirodniji način ostvaruju rezultati te postiže bolja koordinacija i ravnoteža.
Inverzija je položaj tijela u kojem su kukovi u višem položaju od glave. Inverzije pozitivno utječu na cjelokupno psihofizičko stanje; smanjuje se osjećaj napetosti, rasterećuje se mišićno – koštani sustav te se poboljšava limfna drenaža. Inverzije blagotvorno djeluju na sve unutarnje organe, na endokrini, krvožilni, probavni i živčani sustav. Potiču moždane funkcije i obnavljanje mišića. Izvođenjem inverzija povećava se pokretljivost i krv bogata kisikom dolazi prema licu što ima pomlađujući učinak. Petominutno vježbanje inverzija djeluje kao tri sata dubokog sna.
Yoga swing omogućava i lakše vježbanje joge, lako i sigurno izvođenje inverzija i koncentriranje na dah, omogućava i izvođenje vježbi istezanja i ravnoteže, vježbi snage i izdržljivosti, zatim akrobacije, terapijskih vježbi i vježbi opuštanja. Uza sve navedeno ljuljačka za jogu je sprava u kojoj se vježbači osjećaju kao djeca; znatiželjno, zaigrano, opušteno, ugodno i sigurno. Pritom dovode tijela u položaje koje su smatrali nemogućim i aktiviraju mišiće za koje nisu znali niti da postoje. Stoga vas moramo upozoriti da korištenje yoga swinga izaziva ugodu o kojoj ćete postati ovisni. Nemoguće je da vam dosadi i duljim korištenjem dobit ćete samo želju istražiti još više mogućnosti.
Izvor: velvetpepperstudio.hr/
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati