SVI IMAMO snove, sjećali ih se mi ili ne. Snovi mogu biti ugodni, sretni, zastrašujući, frustrirajući, umirujući, dosadni, bizarni ili potpuno sramotni. Tijekom jedne noći možemo imati i pet ili šest snova, ovisno o tome koliko dugo spavamo i kroz koliko REM faza prolazimo. Ali možda se zaista sjećamo samo najživljih snova ili snova koji se ponavljaju.

Ako ste se ikada trgnuli iz veoma uznemirujućeg ili čudnog sna, vjerojatno ste pokušali pronaći njegov uzrok. Nažalost, znanstvenici ne mogu svakom snu pripisati određeno značenje. Na sanjaru je da odluči što znače njegovi podsvjesni mini-filmovi, a svoje snove možete početi secirati uz pomoć stručnjaka za san koji su na ovu temu govorili za C Net.

Što su točno snovi?

"Jednostavno rečeno, snovi su misli, slike, senzacije i ponekad zvukovi koji se javljaju tijekom spavanja", kaže Alan Kuras, licencirani radnik na klinici Westmed Medical Group. Ne postoje definitivni dokazi o tome od čega se snovi sastoje, ali opće je prihvaćeno da snovi predstavljaju skup misli, borbi, emocija, događaja, ljudi, mjesta i simbola koji su na neki način relevantni za sanjara. Najživlji snovi se obično javljaju tijekom REM faze, iako možete sanjati i u drugim fazama spavanja.

Zašto sanjamo?

"Postoji mnogo teorija o ulozi snova", kaže Kuras. "Čini se da pomažu u formiranju pamćenja, integraciji, rješavanju problema i konsolidaciji ideja o nama samima, kao i o svijetu u kojem smo."

Iako znanstvenici znaju mnogo o tome što se fiziološki događa kada ljudi sanjaju, ima još nepoznanica oko toga što se događa na psihološkoj razini. Na primjer, istraživači znaju da ljudi s post-traumatskim stresnim poremećajem (PTSP) vjerojatno imaju noćne more. Ali čak i ljudi bez PTSP-a imaju noćne more, pa se ne može reći da noćne more uvijek prate psihološka stanja.

Jedan od koncepata koji je opće prihvaćen je da je sanjanje jak emocionalni proces, jer je amigdala - emocionalni centar mozga - jedno od područja mozga koja je najaktivnija tijekom snova.

Zbog čega se neki ljudi ne sjećaju što su sanjali?

Dio odgovora krije se u biologiji. Neurotransmiteri koji formiraju pamćenje manje su aktivni tijekom sna, a zaboravnost je povezana i s razinom električne aktivnosti u mozgu tijekom sna. Drugi faktor je i sadržaj snova. Rana psihoanalitička teorija kaže da su teške ili traumatične informacije obično potisnute i da je malo vjerojatno da će ih se sanjar pokušati sjetiti kako bi ih analizirao.

Meir Kryger, liječnik za spavanje na Yale klinici, kaže da se uglavnom sjećamo snova ako smo se probudili usred sna ili u pravom trenutku nakon završetka sna. "Kvaka" je u tome što se relativno kratko sjećamo sna, osim ako smo ga negdje zapisali ili smo ga neprestano analizirali u glavi.

Vrijeme buđenja je također važan faktor. Ljudi koji se probude tijekom REM faze, o svojim snovima govore kao veoma detaljnim i živopisnim. Oni koji se probude tijekom neke druge faze, izvještavaju o snovima bez značaja ili ih se uopće i ne sjećaju.

Što snovi znače?

Među znanstvenom zajednicom vlada podijeljeno mišljenje. Jedni smatraju da svaki dio sna ima određeno značenje, a drugi da su snovi potpuno spontani i ne znače ništa. Prvoj tezi doprinio je i Sigmund Freud, koji je poznat kao prva osoba koja je snovima dodjeljivala definitivna značenja. Na primjer, ako sanjate kralja ili kraljicu, to zapravo znači da sanjate o svojoj majci ili ocu. Aristotel je o snovima pisao još 325. godine prije nove ere, a prava psihoanaliza snova počela je tek u prošlom stoljeću, eventualno stoljeću prije.

Lauri Quinn Loewenberg, profesionalna analitičarka snova rekla je da je osnovni problem u dokazivanju bilo čega – subjektivnost, jer su snovi veoma osobni i temelje se na životnim iskustvima sanjara. Osim toga, neuroznanost se fokusira na funkciju snova (poput pamćenja snova), a ne na usporednu analizu slika u snu i događaja iz prethodnog dana. Ona tvrdi da određeni snove nose i određeno značenje.

Što znači kada sanjamo vatru, vjetar ili vodu?

Iako nema dokaza da ovi elementi imaju određeno značenje, postoje neke asocijacije koje izgledaju uobičajeno. Smatra se da voda simbolizira emocije, a različite vrste vode mogu oponašati različite emocije. Na primjer, mutna voda može predstavljati tugu, plimni valovi – preplavljenost, a bistra voda – emocionalnu jasnoću. Vatra se često dovodi u vezu s ljutnjom ili nevoljom, dok vjetar može predstavljati promjene kroz koje sanjar prolazi.

"Iako mnogi simboli imaju opće značenje koje može odgovarati većini ljudi u uobičajenim situacijama, prilikom analize morate povezati i vlastite asocijacije", kaže Lauri Quinn Loewenberg.

Što znači kada sanjamo o smrti?

Kryger kaže da je veoma uobičajeno sanjati o smrti, posebno neke bliske osobe. Uobičajeno je i tumačiti takve snove kao komunikaciju s mrtvima.

Loewenberg kaže da sanjanje smrti može značiti kraj nečega u stvarnom životu, ali to ne mora nužno značiti i kraj života.

"Sanjanje vlastite smrti nije predosjećaj, već odraz načina na koji shvaćate da će se život kakav poznajete uskoro završiti", kaže, dodajući da nije neuobičajeno sanjati o smrti tijekom selidbi, procesa ostavljanja cigareta ili promjene posla.

Postoji li razlika ako su snovi smješteni u dan, odnosno noć?

Ni za ovo ne postoje dokazi. Snovi koji se odvijaju u mraku mogu predstavljati neizvjesnost u stvarnom životu. Tama se također povezuje s tugom ili usamljenošću. S druge strane, snovi koji se događaju danju, za većinu ljudi ne znače ništa. Međutim, ako vam se snovi češće događaju u mračnom okruženju, pa se dogodi da se iznenada odvijaju po danu, to može značiti da ste riješili neki problem u životu ili da ste izašli iz razdoblja tuge.

Zašto su neki snovi uobičajeni za mnoge ljude?

Je li vam se nekada dogodilo da prepričavate san, a da vam druga osoba kaže kako je sanjala isti san? Na primjer, san o propadanju je veoma uobičajen i ponekad se naziva i "arhetip". Arhetip je po definiciji tipičan primjer neke osobe ili stvari. Kada se primijeni na snove, arhetip je nešto što označava "psihološke obrasce".

Drugi uobičajeni snovi koji mogu, a ne moraju biti arhetipi su i snovi kašnjenja na važne događaje, snovi proganjanja, letenja, snovi o seksualnim odnosima koji se ne bi trebali dogoditi u stvarnom životu, susret s nekim tko je umro, snovi u kojima smo izgubljeni ili paralizirani ili nesposobni govoriti... Ovi snovi su uobičajeni, jer su povezani s uobičajenim ponašanjem i postupcima, mislima i strahovima.

"Snovi u kojima smo nagi pred ljudima često su povezani sa socijalnom anksioznošću ili zabrinutosti oko toga kako nas drugi ljudi doživljavaju", kaže Loewenberg.