index.hr index.hr

Pet žitarica koje sadrže više vlakana od brokule (i lako ih je uvrstiti u prehranu)

Pet žitarica koje sadrže više vlakana od brokule (i lako ih je uvrstiti u prehranu)

BROKULA nije dovoljna za dnevni unos vlakana.

5.8.2026.
Čista prehrana: Što je to, koje su prednosti i koji su rizici?
Prije 1 dan

Čista prehrana: Što je to, koje su prednosti i koji su rizici?

"ČISTA prehrana" temelji se na cjelovitim namirnicama i može poboljšati zdravlje.
Slanutak ili grah: Koja mahunarka ima više proteina i vlakana?
Prije 2 dana

Slanutak ili grah: Koja mahunarka ima više proteina i vlakana?

GRAH i slanutak su odlični biljni izvori proteina.
Liječnik: Neki ljudi mogu razviti ozbiljno stanje tijekom dugih letova
Prije 2 dana

Liječnik: Neki ljudi mogu razviti ozbiljno stanje tijekom dugih letova

DUGI letovi povećavaju rizik od duboke venske tromboze.
Liječnici upozoravaju na jednu manu Crocsica koju mnogi zanemaruju
Prije 2 dana

Liječnici upozoravaju na jednu manu Crocsica koju mnogi zanemaruju

DUGOTRAJNO nošenje Crocsica može štetiti stopalima zbog nestabilne pete.
6 najboljih dijeta za muškarce, prema nutricionistima
Prije 2 dana

6 najboljih dijeta za muškarce, prema nutricionistima

NE POSTOJI univerzalna 'najbolja' dijeta za muškarce.
UV indeks: Što znači i kako se zaštititi od sunčevog zračenja
Prije 2 dana

UV indeks: Što znači i kako se zaštititi od sunčevog zračenja

UV INDEKS mjeri snagu sunčevog zračenja i rizik od opeklina.
Koliko vam je proteina zaista potrebno?
Prije 2 dana

Koliko vam je proteina zaista potrebno?

DNEVNI unos proteina ovisi o dobi, težini i aktivnosti.
New Balance 9060 je s razlogom najpopularniji model tenisica
Prije 2 dana

New Balance 9060 je s razlogom najpopularniji model tenisica

POSTOJE tenisice koje su popularne jednu sezonu i zatim padnu u zaborav i na dno našeg ormara, a postoje i modeli koji se zadrže godinama.
Tri istine i jedan mit o jabučnom octu
Prije 2 dana

Tri istine i jedan mit o jabučnom octu

JABUČNI ocat nije čudotvoran lijek za mršavljenje.
Navike za doručak koje mogu povisiti vaš kolesterol
Prije 2 dana

Navike za doručak koje mogu povisiti vaš kolesterol

NUTRICIONISTI su otkrili koje su najčešće pogreške za doručkom.
12 namirnica koje mogu potaknuti rast kose i smanjiti njezino pucanje
Prije 3 dana

12 namirnica koje mogu potaknuti rast kose i smanjiti njezino pucanje

URAVNOTEŽENA prehrana ključna je za zdravu kosu.
Kako mozak reagira na prestanak konzumacije alkohola?
Prije 3 dana

Kako mozak reagira na prestanak konzumacije alkohola?

ALKOHOL oštećuje mozak i smanjuje sivu tvar, no istraživanja pokazuju da je oporavak moguć.
Sedam jednostavnih vježbi za ublažavanje boli u leđima
Prije 3 dana

Sedam jednostavnih vježbi za ublažavanje boli u leđima

VJEŽBE istezanja i jačanja pomažu spriječiti buduće probleme, a svaka je detaljno objašnjena.
Zašto se ženama prije menstruacije jede više? Riječ je o hormonalnoj promjeni
Prije 3 dana

Zašto se ženama prije menstruacije jede više? Riječ je o hormonalnoj promjeni

POJAČANA želja za hranom prije menstruacije fiziološki je odgovor na hormonalne promjene.
Kardiologinja otkriva što se događa s krvnim tlakom kada sjedite na vrućini
Prije 3 dana

Kardiologinja otkriva što se događa s krvnim tlakom kada sjedite na vrućini

LJETNE vrućine mogu opasno sniziti krvni tlak širenjem krvnih žila i uzrokovati dehidraciju, što dodatno opterećuje srce.
Što večerati nakon 40. godine da biste mršavjeli (a što skroz izbjegavati)?
Prije 3 dana

Što večerati nakon 40. godine da biste mršavjeli (a što skroz izbjegavati)?

NUTRICIONISTICA donosi tri prijedloga za laganu i zasitnu večeru nakon 40. godine.
Pet mitova o proteinima u koje trebate prestati vjerovati
Prije 3 dana

Pet mitova o proteinima u koje trebate prestati vjerovati

SPORTSKE dijetetičarke razbijaju pet čestih mitova o proteinima.
Svrbi vas koža nakon kupanja u moru? Dermatolozi kažu da nije uvijek kriva sol
Prije 3 dana

Svrbi vas koža nakon kupanja u moru? Dermatolozi kažu da nije uvijek kriva sol

MNOGI nakon kupanja u moru osjete neugodno zatezanje, peckanje ili svrbež kože.
Amy Schumer (45) pokazala figuru nakon više od godinu dana korištenja Mounjara
Prije 3 dana

Amy Schumer (45) pokazala figuru nakon više od godinu dana korištenja Mounjara

AMY SCHUMER podijelila je fotografije u bikiniju.
Netipični simptom srčanog udara koji mnogi zanemaruju
Prije 3 dana

Netipični simptom srčanog udara koji mnogi zanemaruju

MNOGI ne znaju da želučani problemi mogu biti znak srčanog udara.
Želite "glazed donut" kožu? Isprobajte skincare rutinu Hailey Bieber
Prije 4 dana

Želite "glazed donut" kožu? Isprobajte skincare rutinu Hailey Bieber

PRISTUP njezi kože Hailey Bieber definirao je globalni estetski trend.
Jedna je stvar važnija od kalorija za zdravlje žena
Prije 4 dana

Jedna je stvar važnija od kalorija za zdravlje žena

VLAKNA su ključan nutrijent za žene, važniji od kalorija.
Sve što trebate znati o lubenici i njezinim dobrobitima za organizam
Prije 4 dana

Sve što trebate znati o lubenici i njezinim dobrobitima za organizam

SLATKA i sočna, lubenica je sinonim za ljeto.
Šest vježbi koje mogu biti temelj učinkovite svakodnevne rutine
Prije 4 dana

Šest vježbi koje mogu biti temelj učinkovite svakodnevne rutine

POSTOJI nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih vježbi koje mogu biti temelj svakodnevne tjelesne aktivnosti.
Stalno ste umorni? Liječnici kažu da je krivac nedostatak ključnih nutrijenata
Prije 4 dana

Stalno ste umorni? Liječnici kažu da je krivac nedostatak ključnih nutrijenata

STALNI osjećaj iscrpljenosti za mnoge je postao toliko uobičajen da ga prihvaćaju kao normalno stanje.
Jeste li čuli za pravilo 30-30-30? Odlična je metoda za mršavljenje
Prije 4 dana

Jeste li čuli za pravilo 30-30-30? Odlična je metoda za mršavljenje

METODA 30-30-30 za mršavljenje uključuje unos 30 g proteina unutar 30 minuta od buđenja i 30 minuta laganog kardija.
Mnogi rade istu grešku dok vježbaju tijekom toplinskog vala
Prije 4 dana

Mnogi rade istu grešku dok vježbaju tijekom toplinskog vala

VISOKE temperature tijekom toplinskog vala mnoge stavljaju pred dilemu kako održati tjelesnu aktivnost.
Liječnici otkrivaju je li magnezij ili melatonin bolji za kvalitetan san
Prije 4 dana

Liječnici otkrivaju je li magnezij ili melatonin bolji za kvalitetan san

MNOGI se u nekom razdoblju života suoče s problemima sa spavanjem.
Neurolog otkriva kada zaboravljivost postaje znak za uzbunu
Prije 5 dana

Neurolog otkriva kada zaboravljivost postaje znak za uzbunu

NEUROLOG objašnjava razliku između uobičajene zaboravljivosti i simptoma demencije.
Zašto je slana hrana ljeti važna za organizam
Prije 5 dana

Zašto je slana hrana ljeti važna za organizam

TIJEKOM ljetnih vrućina znojenjem gubimo važne elektrolite.
Kardiokirurg otkrio najvažniju naviku koju trebate usvojiti prije 40. godine
Prije 5 dana

Kardiokirurg otkrio najvažniju naviku koju trebate usvojiti prije 40. godine

KARDIOKIRURG dr. Jeremy London otkrio je koju bi najvažniju promjenu ljudi trebali napraviti prije 40. godine.
Jesu li orasi ili bademi bolji za zdravlje srca i krvnih žila?
Prije 5 dana

Jesu li orasi ili bademi bolji za zdravlje srca i krvnih žila?

ORASI i bademi su odlični za srce.
Pet svakodnevnih simptoma koji otkrivaju apneju u snu
Prije 6 dana

Pet svakodnevnih simptoma koji otkrivaju apneju u snu

APNEJA u snu je čest poremećaj s ozbiljnim posljedicama.
Kako sigurno vježbati tijekom toplinskog vala
Prije 6 dana

Kako sigurno vježbati tijekom toplinskog vala

VISOKE temperature i sparina mogu pretvoriti uobičajeno trčanje u napor, a odlazak u teretanu čini se manje privlačnim od sladoleda u hladu.
6 namirnica s hrpom vitamina C
Prije 6 dana

6 namirnica s hrpom vitamina C

MOŽDA niste ni znali da neke namirnice imaju puno vitamina C.
Koji je, prema nutricionistima, najbolji izvor kalcija?
Prije 6 dana

Koji je, prema nutricionistima, najbolji izvor kalcija?

MNOGI ljudi ne unose dovoljno kalcija. Saznajte u kojoj ga je namirnici ipak najviše.
Jedete premalo zdravih masti? Evo kako to može utjecati na mozak
Prije 6 dana

Jedete premalo zdravih masti? Evo kako to može utjecati na mozak

NEDOVOLJAN unos zdravih masti šteti mozgu.
Gastroenterolog izdvojio tri vrste kruha koje mogu smanjiti nadutost
Prije 7 dana

Gastroenterolog izdvojio tri vrste kruha koje mogu smanjiti nadutost

AKO NAKON kruha osjećate nadutost, možda je vrijeme za promjenu.
Temperature rastu, a mnogi rade istu pogrešku dok spavaju
Prije 7 dana

Temperature rastu, a mnogi rade istu pogrešku dok spavaju

NOVI toplinski val stigao je u Hrvatsku.
Liječnik: Ovo je 5 "zdravih" navika koje vam mogu donijeti više štete nego koristi
Prije 7 dana

Liječnik: Ovo je 5 "zdravih" navika koje vam mogu donijeti više štete nego koristi

NEKE navike zvuče zdravo, ali mogu napraviti više štete nego koristi.
Jedno od najpopularnijih ljetnih povrća ima brojne zdravstvene prednosti
Prije 7 dana

Jedno od najpopularnijih ljetnih povrća ima brojne zdravstvene prednosti

NISKOKALORIČNE su, a pune važnih nutrijenata.
Koje lijekove ne smijete miješati s alkoholom?
Prije 8 dana

Koje lijekove ne smijete miješati s alkoholom?

NEKI lijekovi u kombinaciji s alkoholom mogu biti opasni za zdravlje.
7 razloga zašto biste borovnice trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu
Prije 8 dana

7 razloga zašto biste borovnice trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu

BOROVNICE su bogate antioksidansima i nude brojne zdravstvene prednosti.
Neurolozi upozoravaju da jedna navika ubrzava starenje mozga i više no što mislite
Prije 8 dana

Neurolozi upozoravaju da jedna navika ubrzava starenje mozga i više no što mislite

REDOVITA konzumacija alkohola, čak i umjerena, ubrzava starenje mozga.
Kardiokirurg otkrio 4 namirnice koje nikada ne konzumira
Prije 8 dana

Kardiokirurg otkrio 4 namirnice koje nikada ne konzumira

KARDIOKIRURG dr. Jeremy London upozorava na četiri stvari koje izbjegava: pušenje, alkohol, rafinirane ugljikohidrate i gazirana pića.
Jednostavne jutarnje vježbe za bolji početak dana
Prije 8 dana

Jednostavne jutarnje vježbe za bolji početak dana

JUTARNJE vježbanje pomaže tijelu da lakše prijeđe iz stanja odmora u stanje aktivnosti i priprema vas za dnevne obveze.
Kako rad od kuće zapravo utječe na vaše tijelo?
Prije 8 dana

Kako rad od kuće zapravo utječe na vaše tijelo?

RAD OD KUĆE povećava rizik od sjedilačkog načina života, lošeg držanja i stresa.
Jednostavna jutarnja rutina koja pomaže kod šećera, tlaka i masnoća u krvi
Prije 9 dana

Jednostavna jutarnja rutina koja pomaže kod šećera, tlaka i masnoća u krvi

POTREBNE su samo četiri male navike da poboljšate svoje metaboličko zdravlje.
Ako ste u perimenopauzi, ovo je najveća pogreška koju možete napraviti
Prije 9 dana

Ako ste u perimenopauzi, ovo je najveća pogreška koju možete napraviti

NAKON 40. vrijede druga pravila.