MRŠAVJETI nije lako, zna to svatko tko se barem jednom upustio u tu avanturu. No, veoma je često pogrešno shvaćanje da morate mučiti svoje tijelo kako biste se riješili postojećih masnih naslaga. Ovih deset trikova dokazuje da tome i nije baš tako.

1. Redovito mijenjajte redoslijed kojim jedete. Za promjenu, obrok započnite voćem ili jogurtom, a ne juhicom.

2. Radi dojma punog tanjura, ravnomjerno rasporedite hranu po njegovoj površini.

3. Izbjegavajte servirati u tanjurima velikog opsega da zavarate mozak u procjeni količine hrane koju ćete pojesti.

4. Uvijek imajte pri ruci neko voće da ga možete zagristi kad osjetite napad gladi između obroka. 

5. Poslužite vrlo vruću hranu jer će vas vrelina jela natjerati da usporite i polako jedete umjesto da progutate obrok u dva-tri zalogaja.

6. Uklonite sve skrivene zalihe nezdravih grickalica zbog kojih obično pokleknete i upropastite zdrav režim prehrane. 

7. Prije obroka popijte nekoliko gutljaja gazirane vode da zavarate želudac i smanjite osjećaj neopisive gladi. 

8. Pola sata prije obroka pojedite jabuku tako da dobro prožvačete svaki zalogaj.

9. U prehranu uvedite prirodne lijekove protiv gladi. Pomiješajte dvije žličice rogača u prahu u čaši vode i popijte prije obroka. 

10. Pijte biljne čajeve drenažnog djelovanja, kao što su maslačak, žuti kokotac, hamamelis i matičnjak, pojedinačno ili u kombinaciji.