index.hr index.hr

Ubojita vježba s girjom: Trening od samo tri poteza

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:48, 17. prosinca 2016.
Ubojita vježba s girjom: Trening od samo tri poteza

Foto: 123rf 

ZA stjecanje bolje tjelesne izdržljivosti zgrabite girju i raspametite se u samo tri vježbe. 

Trenerica Alexia Clark, osobna trenerica u centru Alexia Fitness u Scottsdaleu, Arizona, pokazala je kako se odrađuje ovaj ubojiti trening.

Ovim kratkim, ali vrlo intenzivnim treningom brže ćete izgraditi kompletnu mišićnu izdržljivost s naglaskom na nogama, ramenima i rukama. 
 
1. Sumo čučanj s podizanjem girje iznad glave. 

2. Mrtvo dizanje sa skokom iz čučnja. 
 
3. Zamah i promjena ruke 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara