JEDAN od mitova koji mnogi smatraju točnim kaže da je potrebno hraniti se zdravo 24 sata, sedam dana u tjednu, ako želite trbuh iz snova.

Međutim, australska nutricionistica i osobna trenerica Sophie Guidolin dokazuje da to nije tako. 

29-godišnjakinja ne trenira sedam dana u tjednu, a ni ne ograničava se kad je u pitanju hrana, već provodi prilično fleksibilnu dijetu.

“Prije tri godine sam shvatila da je bolje svaki dan hraniti se raznovrsno i mijenjati jelovnik”, otkrila je Guidolin koja je inače i majka četvero djece iako je u to mnogima teško povjerovati.

Ona je u samo tri godine provođenja takozvane fleksibilne dijete smršavila 30 kilograma i danas je podrška i inspiracija ženama diljem svijeta.

“Promijenila sam životni stil, prestala jesti brzu hranu koja i nije baš najzdravija što je na kraju rezultiralo gubitkom kilograma”, kaže Guidolin.

Uz pomoć supruga educirala se o nutricionizmu. Zato danas i dalje ima fleksibilan pristup te uživa u hrani koju voli.

“Mogu pojesti desert bez grižnje savjesti i još uvijek ostvariti željene ciljeve. Moja prehrana nema pravila ili preporučeni broj kalorija koje su dozvoljene u danu. Umjesto da označavate neku hranu dobrom ili lošom, znajte da je umjerenost ključ. Ako se suzdržavate, na kraju ćete zbog želje posustati”, dodaje.

Promjena prehrane donijela je i promjene u načinu treniranja. Počela je dizati utege, ali promjenu nije uočila preko noći.

“Voljela bih se probuditi i imati tijelo iz snova, ali proces je dugotrajan i treba biti strpljiv. Upamtite, ja sam sama počela raditi na promjeni prije sedam godina. Nemoguće je sanjati o tome da promjena dođe u mjesec dana”, poručila je.