index.hr index.hr

Olimpijka podijelila 20-minutni trening koji svatko može pratiti

Index Fit
16:59, 03. kolovoza 2022.
Olimpijka podijelila 20-minutni trening koji svatko može pratiti
Foto: Instagram

NASTIA Lukin je bivša gimnastičarka i osvajačica olimpijske medalje pa njezini savjeti o fitnessu itekako vrijede. Ova 32-godišnja sportašica posvećuje puno vremena održavanju forme, a detalje svoje rutine dijeli sa svima. Tako je na vlastitoj web stranici objavila detalje 20-minutnog treninga, koji se može uklopiti u svaki životni stil.

Vježbe koje izvodi ni u pola sata uključuju sve, od zagrijavanja do istezanja. Njezine omiljene vježbe su trčanje na traci, skokovi, marinci i plank. Trening završava sklekovima i čučnjevima te istezanjem. Možda izgleda kao puno, ali traje svega 20 minuta. Detalje pogledajte ovdje.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#trening #Nastia Lukin
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Mandarić: "Ljudi previše naručuju i bacaju hranu, treba početi razmišljati"

VIDEO Je li grijeh jesti ove kombinacije hrane? Ljudi na ulici iskreno o tome

FOTO Ovo je nova serija na RTL-u, izgleda odlično. Ime serije ima posebnu simboliku

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Farmaceut upozorava: Ove lijekove ne biste smjeli uzimati uz šalicu kave

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Istraživanje pokazalo: Ovo je najbolje vrijeme za jesti doručak za dugovječnost

Ne čekajte predugo, ovako vam srce govori da nešto nije u redu

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Dodajete bananu u smoothie? Znanstvenici otkrili zašto to nikako nije dobra ideja

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Ukusne, ali loše za šećer: Ove vrste suhog voća bi dijabetičari trebali izbjegavati

Doktori: Uobičajene navike mogu povećati rizik od raka usne šupljine

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Dijetetičari: Želite jače kosti? Češće jedite jednu vrstu sira

Tri dodatka prehrani koje bi osobe s visokim kolesterolom trebale izbjegavati

Doktori upozoravaju da uobičajeni vitamin može negativno utjecati na san

Liječnica: Popularna vrsta pića može uzrokovati gubitak kose kod muškaraca

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Mandarić: "Ljudi previše naručuju i bacaju hranu, treba početi razmišljati"

VIDEO Je li grijeh jesti ove kombinacije hrane? Ljudi na ulici iskreno o tome

FOTO Ovo je nova serija na RTL-u, izgleda odlično. Ime serije ima posebnu simboliku

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Farmaceut upozorava: Ove lijekove ne biste smjeli uzimati uz šalicu kave

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Istraživanje pokazalo: Ovo je najbolje vrijeme za jesti doručak za dugovječnost

Ne čekajte predugo, ovako vam srce govori da nešto nije u redu

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Dodajete bananu u smoothie? Znanstvenici otkrili zašto to nikako nije dobra ideja

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Ukusne, ali loše za šećer: Ove vrste suhog voća bi dijabetičari trebali izbjegavati

Doktori: Uobičajene navike mogu povećati rizik od raka usne šupljine

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Dijetetičari: Želite jače kosti? Češće jedite jednu vrstu sira

Tri dodatka prehrani koje bi osobe s visokim kolesterolom trebale izbjegavati

Doktori upozoravaju da uobičajeni vitamin može negativno utjecati na san

Liječnica: Popularna vrsta pića može uzrokovati gubitak kose kod muškaraca

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera