Foto: Instagram 

MOŽDA vi to već znate, no svijet očito još uvijek nije prihvatio činjenicu da je baš ovaj način najbolji za skidanje sala s trbuha: utezi, utezi, utezi.... 

To su ovih dana, nakon svih drugih, potvrdili i stručnjaci s Harvarda koji su 12 godina tražili najbolje rješenje za smanjivanje masnih naslaga. 

Hrana je uvijek važan faktor, kaže istraživanje objavljeno u časopisu Obesity, a poslije nje dobra tjelovježba s opterećenjima. 

U istraživanju je sudjelovalo više od 14.500 muškaraca, u dobi od 40 godina i stariji, a promatrali su ih tijekom već spomenutog razdoblja od 12 godina. U tih 12 godina trendovi u fitnesu dosta su se promijenili pa su istraživači zapravo tek posljednjih godina mogli dobiti realnije rezultate - otkad više ljudi zna za dobrobit treninga s opterećenjima. 

"Njihov rezultat je taj koji nosi dokaze", spomenuto je u istraživanju, "a to su ljudi koji su u svakom treningu barem 20 minuta posvetili vježbama s opterećenjima i stvarno najbrže smanjili udio masti u organizmu".  

"To je zato što vježbe s opterećenjem rade na sva tri polja - pomažu sagorjeti masti, pomažu rastu mišića, ali najvažnije je to što najbrže potiču metabolizam. To je prva stvar koju morate potaknuti da biste skinuli svoje viškove". 

Sada kada su to potvrdili i stručnjaci s Harvarda, hajde da jednom zauvijek zaključimo ono što smo već toliko puta zaključili: Ne bojte se utega! Nek vam oni budu najbolji saveznik bez obzira na to kojeg ste spola i koliko imate godina, jer istraživanje kaže i ovo: Stariji ljudi pogotovo ne bi trebali bježati od njih. S utezima ćete puno lakše ojačati tijelo ili čuvati njegovu snagu prilikom starenja. A to je toliko važno za zdravlje da bismo utege mogli prozvati čak i pravom "medicinom" za zdravu starost. 

U zdravom tijelu i duh će svakako biti zdraviji. A u jakom tijelu još zdraviji.